Статьи

За дни праздников желудочно-кишечному тракту иногда приходится перерабатывать месячную норму продуктов. Причём все эти продукты – тяжёлые и очень калорийные. Поэтому последствиями праздничных застолий являются не только ощущение тяжести, ноющие боли в животе и прибавка в весе, но и накопления шлаков, токсинов, холестерина, других вредных элементов.

Постоянно ведутся споры о пользе и вреде такого напитка, как кофе. В продаже встречается кофе в зернах, растворимый и натуральный молотый. Познав однажды вкус кофе, приготовленного из молотых зерен, вы никогда не будете пить растворимый, между ними большая разница.

Растворимый кофе в основном своем составе имеет кофеин, который активизирует нашу нервную систему, благодаря ему возрастает умственная и физическая активность, но при частом употреблении его, происходит постепенное истощение нервной системы.

А вот употребление натурального кофе способствует улучшению и нормализации работоспособности всех ваших нервных клеток. Каждое кофейное зерно является хранителем многих микроэлементов (кальций, фосфор, железо, калий, натрий, сера), витаминов (РР, В1, В2), а так же содержит в себе более тридцати различных органических кислот. Во время обжарки кофе, количество витамин группы В возрастает.

После выпитой чашечки натурального кофе исчезает апатия, уходит сонливость, улучшается работоспособность. Благодаря серотонину (гормон счастья) входящего в состав кофе, у человека поднимается настроение.

Зимой обмен веществ замедляется. Но есть несколько способов ускорить эти процессы и улучшить внешний вид.

Обмен веществ в организме (метаболизм) осуществляется путем сжигания калорий и выработки энергии. От скорости протекания этого процесса зависит самочувствие человека и его внешний вид. Чем больше сжигается калорий – тем меньше жировых отложений откладывается в организме про запас.

Давайте выясним, что же ускорит обмен веществ в организме?

1. Правильное питание. Основное правило гласит, что надо есть не много и чаще. Ведь чем больше интервалы между приемами пищи, тем медленнее идет обмен веществ и медленнее сжигаются калории.
2. Физические нагрузки. Летом человек много двигается и это отлично отражается на его фигуре. Зимой также не надо давать организму расслабляться. В вашем распоряжении – лыжные прогулки, катание на коньках, различные фитнес-клубы, спортзалы, бассейны. Не забывайте, что нагрузка на организм должна быть регулярной. Вечерние физические упражнения заставляют сжигать калории и ночью, но строго противопоказаны людям страдающим бессонницей.
3. Баланс питательных веществ. Для нормального функционирования организма человека нужны белки, жиры и углеводы. Организм человека тратит большое количество калорий на качественное усвоение белков. После белковой пищи вы не скоро проголодаетесь.
4. Поход в сауну или в баню. Горячий воздух в парной разогревает кожу и это приводит к потере жидкости. Вместе с ней из организма человека выходятся все вредные вещества. Обмен веществ ускоряется, а лишние килограммы теряются.
5. Общий массаж. Эффект ускорения обменных процессов в организме происходит за счет физического воздействия на мышцы человека.

Печально констатировать, но лишние килограммы одинаково «дружелюбны» и к мужчинам, и к женщинам. Но для мужчин избыточный вес имеет куда более дорогие последствия, чем для слабого пола. Немецкие диетологи заявляют, что запас жизненных сил, способность переработать углеводы и выносливость у тучных мужчин меньше, нежели у пышнотелых дам. Большая выносливость объясняется тем, что у женщин распределения жировых отложений идет иначе: у мужчин они отлаживаются в верхней части туловища (отсюда частый спутник мужчин – одышка, боли в сердце), в то время как у женщин – в нижней (зоны особого «поражения» бедра, ягодицы и живот). У женщин это объясняется природной потребностью к складированию запасов для беременности и родов. В то время как для мужчин такие запасы совершенно ни к чему, это лишь повод для нарушения обмена веществ и развития заболеваний сердечнососудистой системы.

Что делает женскую фигуру восхитительной, соблазнительной и изящной? Что вызывает восторг и восхищение у мужчин и зависть у женщин?

Это не длинные ноги и не большая грудь и уж тем более не субтильность и худосочность.

Красивая тонкая талия – вот главный женский конек!

Дама может обладать весьма пышными формами, но если при этом у нее есть ярко выраженная талия, то ее фигура все равно будет выглядеть женственной и привлекательной.

В отличие от своих худосочных конкуренток, с фигурами, напоминающими ровные столбики.

Так что, милые женщины, если вы хотите похудеть, начните это делать с формирования тонкой талии.

А для этого есть один простой, известный всем тренажер – хула-хуп, обруч, знакомый всем женщинам с детства.

Как выбрать фитнес-клуб

Офисные работники, повально страдающие от нехватки движения, готовы придумывать для себя множество отговорок, лишь бы отложить поход в фитнес-клуб. А ведь, по большому счету, достаточно легко сделать первый шаг, не сетуя на отсутствие времени. Тем более, что для начала нужны всего лишь кроссовки, футболка и спортивные штаны.

Главное - тренер
Конечно, прежде всего, нужна еще консультация врача, что никаких противопоказаний к занятиям фитнесом у вас нет, и можете смело отправляться на поиски подходящего клуба. Главное помнить, что посещение раскрученных клубов с именем и стоит соответственно (хотя чаще всего это полностью оправданно). Тем не менее всегда можно найти заведение попроще, пусть и без тренажерного зала и бассейна.

Как образуется целлюлит? Он развивается в подкожной клетчатке. При этом жировые клетки (адипоциты) в подкожном слое образуют отдельные группы - адипоцитные дольки, имеющие овальную форму, при рассмотрении в совокупности напоминающие соты. Но за все время происхождения и соответственно лечения указанного заболевания, сложился ряд версий, не имеющих под собой рациональной обоснованности.

И первая такая версия состоит в том, что считается: если Вы будете пить много воды, это обязательно поможет уменьшить целлюлит. Стоит сказать, что данное обстоятельство не на сто процентов так. Ситуация двоякая: с одной стороны, вода, зеленые чаи выводят вредные продукты обмена, токсины, улучшают пищеварение, предотвращают обезвоживание. А с другой, с основной стороны, излишек жидкости может быть крайне опасен, так как у пациента могут оказаться проблемы с сердцем или почками, более того излишняя жидкость в организме приведет к вымыванию минеральных веществ из организма.