Велосипед

Вот как так? Он может, А я нет! Да блиин, что же я лентяйка такая? 69 км в 54 года!!!!! Горжусь им и стыжусь за себя! А я тут калории считаю - 100 ккал на эллипсе!

Для меня велосипед - исключительно летнее удовольствие. Для сжигания жира, а также просто для отдыха на природе - идеальная вещь))) Слежу за пульсом, выбираю маршруты посложнее и чтоб через парк. Избегаю загазованных улиц (хотя всё равно приходится по ним проехать хотя бы до парка), стараюсь по ним ехать спокойно, чтоб не дышать слишком интенсивно. Правда, катаюсь только по выходным. Обязательный пункт - растяжка, иначе мышцы бёдер болят.