вегетарианская

Мы - то, что мы едим

Аватар пользователя admin
Мы - то, что мы едим

Автор диеты - всемирно известная диетолог Джиллиан МакКейтс, ведущая очень популярного теле шоу о различных диетах и здоровом питании утверждает, что основная ее цель — «помочь людям улучшить свою жизнь, изменив привычки питания и образ жизни».Она рекомендует всем худеющим сосредоточиться на улучшении их рациона питания, а не зацикливаться в стремление похудеть.

В первые восемь недель программы нужно питаться вегетарианской пищей. После можно включать в рацион питания небольшое количество рыбы и курицы. 
Рекомендуется есть небольшими порциями, но часто. А когда хочется перекусить, то кушать фрукты или овощи вместо бутербродов, так можно быстро приглушить чувство голода не поглощая огромное количество калорий, еще нужно пить свежие соки, в них много полезных витаминов и ферментов.

Метки: 

Разделы: 

Капустно-яблочно-апельсиновая диета

Аватар пользователя admin

Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузочную диету с упором на клетчатку. Ведь клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении.

Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии!

Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С только в свежесорванных фруктах. Поэтому, прежде, чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь каким-нибудь витаминно-минеральным комплексом.

Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.

Метки: 

Индийская диета как образ жизни

Аватар пользователя admin
индия

Подавляющая часть населения Индии традиционно употребляет в пищу много овощей и фруктов или вообще употребляет вегетарианскую пищу. Поскольку питание изначально диетическое, может быть, именно поэтому у индийцев нет проблем с лишним весом.
Сейчас многие европейцы по примеру индусов начинают отказываются от употребления мяса. Однако о вегетарианстве нельзя говорить, как о диете, рассчитанной на похудение. Вегетарианство, это изменение не только в питании, но и в мышлении.

Метки: 

Диета "Спичка"

Аватар пользователя admin
диета спичка

Диета "Спичка" позволит вам стать тонкой, как спичка, даже если вы любите сытно поесть. А применять ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Метки: 

Освежающая диета

Аватар пользователя admin
свежесть

Освежающую диету лучше применять летом-осенью, в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца.

Завтрак: стакан простокваши (кефира, натурального питьевого йогурта) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.

Второй завтрак: стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.

Метки: 

Летняя диета

Аватар пользователя admin
Летняя диета

Очень вкусная семидневная диета, которую лучше всего применять летом, ведь это время года изобилует свежими и недорогими фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день — овощной. Выбирайте свой любимый овощ и ешьте его в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня. В этот день надо пить побольше минеральной воды.

Метки: 

Диета с луковым супом

Аватар пользователя admin

Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать, залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

Суп можно есть в любых количествах. А остальные продукты распределяются так:

Метки: 

Диета с боннским супчиком

Аватар пользователя admin

Основное бдюдо диеты - боннский суп. Вот его рецепт:

Метки: 

Диета с зеленым горошком

Аватар пользователя admin

Горох содержит не меньше белка, чем мясо, причем белок гороха состоит из очень важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель.

Основные блюда диеты

1-й день
Гороховый суп с картофелем
На 2 порции: 300 г картофеля, 100 г стручков красного сладкого перца, 100 г лука-порея, 1 ч. ложка растительного масла, 500 мл бульона, 2 сардельки, 150 г зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 ч. ложка листьев майорана.
Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками. Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить семена, мякоть нарезать кубиками. Лук-порей очистить, светлую часть мелко нарезать.
Картофель, сладкий перец и лук-порей обжарить в кастрюле с толстыми стенками на 1 ч. ложке разогретого растительного масла. Залить бульоном, накрыть крышкой и варить 20 мин. на слабом огне.
Сардельки нарезать не очень тонкими кружочками и добавить в суп вместе с зеленым горошком.
Довести до кипения. Приправить солью, молотым черным перцем и майораном.

Метки: 

Безкрахмальная диета

Аватар пользователя admin
Безкрахмальная диета

Главная составная часть безкрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть - подскажет ваш аппетит, диета никаких ограничений на употребление разрешенных продуктов не накладывает. Продолжительность диеты до 2 недель.

Примерное меню на день:

Метки: 

Подписка на RSS - вегетарианская