упражнения

На 5-ый день белковой диеты имею минус 1 кг, маловато конечно надеялась отвес пойдет быстрее, тем более с ежедневными тренировками. Чередую их, день - на все группы мышц, день - получасовой комплекс на мышцы пресса. Внешне кажется, что сбавила. Наверно нарощенные мышцы утежеляют
В груди - 91, в талии - 67, в бедрах - 96, как то вот так.

Ух!ну слава богу от вчерашнего г@внянного настроя не осталось и следа!!!а все потому,что я собой сегодня довольна!

Комплекс упражнений ”Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым.”
Упражнение1.

Снижение количества употребляемых калорий посредством диет кажется более эффективным способом, чем упражнения и физические нагрузки. Тем не менее, физическая активность также играет важную роль в контроле веса.
Ключ снижению веса - сжигать больше калорий, чем употреблять. Если учесть, что 3500 калорий — это около 0,45 кг жира, значит, для того, чтобы похудеть на 0,5кг, нужно сжигать на 3500 калорий больше, чем употреблять. Если Вы сократите свой дневной рацион на 500 калорий в день, то за неделю можно сбросить 0,5 кг (500 калорий х 7 дней = 3500 калорий).

С сегодняшнего дня начинаю процесс снижения веса - буду считать калории, ходить и плавать. Вес 78, рост 165. Попробую очистку организма и всякие обертывания.

Вы видели фигуры восточных танцовщиц? Эта высокая грудь, сексуальный животик, подтянутые ягодицы и бедра способны сводить с ума не только мужчин, но и женщин. А про то, как они движутся, сложена не одна песня.