углеводы

Быстрые и медленные углеводы
Углеводы это основное питательное вещество для человека и должны составлять 50-60% в рационе человека от общего количества потребляемых калорий.
Углеводы регулируют содержание сахара в крови, а от этого зависит работоспособность вашего мозга, благодаря им организмом усваиваются жиры и белки, а без них наши мышцы расти не будут.

Так надоело сравнивать себя с прохожими девушками с тощими бедрами и себя, вечно проигрывая и зная, что когда-то я была такой же. Была, а потом что-то сломалось, сбилось, и теперь день голода - для меня что-то нереальное. Но мне очень нужно похудеть! Прямо до предела - чтобы ничего лишнего. К июню просто необходимо согнать весь этот жир с живота, бедер и лица. Работы уйма!