советы

Всем худеющим привет!Вчера сидела на разгрузке.Девочки встала на весы ,и была шакирована.Вес на месте ровно 90,так вот,весы у меня старые со стрелочкой видно с советского союза.Свекруха дала на время.Я сижу и думаю,как после двух недель тренировок,ела тоже немного,всё взвешиваю чтоб еды было на тарелке не больше 250-300гр,пью водичку 2 литра в день+зелёный чай несколько чашек,после

Сегодня не день- а какое-то испытание!!!

за обедом коллеги заметили изменение рациона (и от десерта я отказалась, и хлеб не ем, и чай был без сахара...)
что тут началось... @_@
сразу посыпались вопросы - а что такое? начала худеть? ? а как?.....
только первая волна улеглась - все тотчас начали переубеждать: да не стоит!.. да не нужно!... да не в этом счстье!...

Всем привет! Ну вот я и решилась взяться за себя! А до этого все находились какие-нибудь причины этого не делать..то работа, то устала, то еще что-нибудь... Хочу сбросить лишний вес в основном не потому что его видно (меня в общем то пропорции устраивают) а стало тяжело жить...в плане подниматься по лестницам, гулять пешком и т.д...Записалась в фитнес клуб.

Всем привет! Ну вот я и решилась взяться за себя! А до этого все находились какие-нибудь причины этого не делать..то работа, то устала, то еще что-нибудь... Хочу сбросить лишний вес в основном не потому что его видно (меня в общем то пропорции устраивают) а стало тяжело жить...в плане подниматься по лестницам, гулять пешком и т.д...Записалась в фитнес клуб.

Тема лишнего веса и борьбы с ним мне довольна близка и знакома. В свое время я много занимался изучением этого вопроса. Как-то мне даже довелось поработать в одной из похудательных клиник нашего города. Да что говорить, пару лет назад у меня у самого было около 10 лишних килограмм, так что я знаю об этой проблеме не по наслышке. И хочу поделиться с вами своими соображениями по этому вопросу.

• 1 бокал красного вина крепостью 10° (150 мл) = 82 Ккал
• 1 бокал белого вина крепостью a 11° (150 мл) = 105 Ккал
• 1 порция портвейна, вермута (50 мл) = 80 Ккал
• 1 бокал кира (вишнёвый ликёра) (150 мл) = 225 Ккал
• 1 отвёртка (водка с апельсиновым соком) (150 мл) = 163 Ккал
• 1 кровавая мэри (водка с томатным соком) (150 мл) = 211 Ккал

Жирно не будет