похудение

Параметры.

Аватар пользователя Yummy

Рост 164 см, вес 57 кг.
Самый маленький вес 53 кг.
Самый большой вес 72 кг.
Нацелена на 52 кг.
Питаюсь ориентировочно правильно и интуитивно, до сих пор не считаю себя худой(проблемы в голове, которые необходимо решить!) страшно смотреть и представить что было раньше.
Буду продолжать заниматься спортом.
Основные упражнения - скручивания, планка(на вытянутых, локтях, боковая, обратная), велосипед, приседания со штангой, велотренажер.

Раздел: 

Метки: 

Как я питаюсь. 1 день.

Аватар пользователя Yummy

Завтрак:
Хлебец 7 злаков+рикотта+куриная грудка.
Хлебец клюква+рикотта+авокадо.
Чай черный без сахара(ароматизированный, карамель)
Шоколад тёмный с миндалём.
18096559_688069981401302_5771062253289734144_n.jpg
Обед:
Салат с куриной грудкой, черносливом, огурцом. Заправлен сметаной и черным перцем.
Галеты.

Раздел: 

Метки: 

Становление на правильный путь

Аватар пользователя Yummy

2017 стал переломным годом.
После того, как все новогодние радости были съеты.а вес был 69 я начала свой процесс похудения.
Сахар и хлеб я ограничила в рационе уже давно, этот этап дался легко.
Жирное. жареное, солёное, мучное постепенно были сокращены в употреблении.
Молочный шоколад на горький(70-80%).
Вечером только лёгкая пища(йогурты, творог, грудка, зелёные овощи).
Занятия спортом дома около часа (4-5 раз в неделю, первые пару месяцев, потом 3-4).
Обильное питье (вода утром, перед едой. всегда).

Раздел: 

Метки: 

Здравствуй, "Худеем Вместе"!

Аватар пользователя Yummy

Всем привет) Я Анастасия...и я худею(пытаюсь уже лет 7)
Мой идеальный вес был 53 кг лет 10 назад.
Я всегда была пышнее чем мои подруги. Не скажу, что я сильно переживала поэтому поводу. Благо у меня фигура песочные часы и тонкая талия была всегда, и в принципе всё смотрелось органично. Обычно я набирала вес к зиме, а летом 5 кг спокойно уходили. Но когда мой вес был на отметке 70! я начала задумоваться,пора что-то делать! И тем более. когда тебе делает замечание твой друг!не парень(он был доволен всем)это ужасно обидно.

Раздел: 

Метки: 

офигенная диета

Аватар пользователя juliyas

И так, девчули, привет Preved Я сегодня села на диету ОФИГЕННАЯ.
1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода

Раздел: 

Метки: 

The beginning

Аватар пользователя Yanayanaa

Девочки, всем привет!

Принимаете в свои ряды стройнеющих новеньких?
Очень мечтаю похудеть, стать стройной, уверенной в себе, носить одежду ту, которая нравится. Вот очередная попытка достичь этого. You know what I mean)))

Раздел: 

Метки: 

Вопрос.

Аватар пользователя Катенька.

Милые девушки, доброго вечера. Хочу спросить у вас, какими методами вы боретесь с желанием слопать что-то вредное? У меня такое происходить в период второй фазы менструального цикла. Просто дикая тяга к соленому и сладкому. Что делаю я? Я увеличиваю число приемов пищи, т.е. перекусы полезные разбиваю на несколько приемов, так маскируется голод и его не так сильно ощущаешь. И отвлекаюсь - чтение, тренировки опять же, вышивание и т.д Но хочу еще спросить у вас про ваши палочки-выручалочки при предменструальном жоре? Как справляетесь?

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - похудение