калорийность

Сколько себя помню, всегда считала себя полноватой. Всегда хотела похудеть, но никогда не начинала никаких радикальных действий. Вроде бы уже все прочитано, перечитано, калорийность любого продукта называю на вскидку, знаю много способов, которые действительно приводят к результату, но ничего не предпринимаю. Может эти 4-5 килограмм мне не настолько мешают?

Для похудения перепробовала много диет и остановилась на одной. Да и не диета это вовсе. Потому что питание такое же, как обычно. НО, все в половинном объеме. То есть, насыпали тарелку - половину долой! И так поступаем со всеми блюдами. Хлеб под запретом.
Эффект - в половину уменьшается калорийность, причем, все полезные вещества продолжаем получать. Отдельно ничего готовить не надо, все с общего стола.
Первое время, конечно, нелегко. Но, потом даже нравится.