каллории

Нашла сегодня этот сайт. может новые знакомства и отзывы других людей, озабоченных этой бесконечной проблемой(сбросить ненавистные килограммы) помогут мне. моя проблема в том, что я НЕ ХУДЕЮ!!! я ем 5 раз в день на 900 ккал в сутки, спорт 4 раза в неделю - аэробика, пью 2 литра воды и ем достаточное количество белка. что еще сделать не знаю.

Снижение количества употребляемых калорий посредством диет кажется более эффективным способом, чем упражнения и физические нагрузки. Тем не менее, физическая активность также играет важную роль в контроле веса.
Ключ снижению веса - сжигать больше калорий, чем употреблять. Если учесть, что 3500 калорий — это около 0,45 кг жира, значит, для того, чтобы похудеть на 0,5кг, нужно сжигать на 3500 калорий больше, чем употреблять. Если Вы сократите свой дневной рацион на 500 калорий в день, то за неделю можно сбросить 0,5 кг (500 калорий х 7 дней = 3500 калорий).

Хочу поделиться своим опытом