гармония

Правильный распорядок дня или как жить в гармонии с собой

Аватар пользователя admin
Правильный распорядок дня или как жить в гармонии с собой

Внутри каждого человека заложены определенные биологические ритмы – так называемые внутренние часы, которые, в общем-то, и определяют качество нашей жизни, наше самочувствие. Как жить в согласии со своими внутренними биологическими часами? Как определить свое время дл завтрака, сна, работы, домашних дел? Давайте обо всем по порядку.

Метки: 

Разделы: 

Идеальный вес или на сколько Вам нужно похудеть

Аватар пользователя admin

Могу поспорить, Вы неоднократно хотели похудеть, но не просто похудеть, а вернуться к весу Вашего выпускного или к весу времен своей свадьбы, но давайте подумаем, неужели нужно вдаваться в такие крайности? Эксперты считают, что Вы можете весить немного больше своего идеального веса, но всё равно жить счастливо и быть здоровыми.

Если у Вас избыточный вес, то сбросив лишь 10% от массы тела можно получить большую пользу для здоровья — снизить кровяное давление, содержание холестерина и сахара в крови, к тому же значительно снизится риск сердечных заболеваний. К тому же, по мнению экспертов, такое снижение веса намного легче достичь и поддержать, что психологически поможет Вам худеть в дальнейшем.

Метки: 

Разделы: 

Подписка на RSS - гармония