фитнес

всем здравствуйте=) буду худеть с Вами я новичок

Аватар пользователя Anneet1989

Очень хочу похудеть к лету... просто мечта! Поэтому всерьез взялась за себя. Начала ежедневные тренировки (есть возможность т.к. работаю дома), дома есть бег. дорожка ...бегаю примерно от 50 мин. до 1 часа..+ плюс приседания ,наклоны и обязательно растяжка....с 14.02. т.е. с завтрашнего дня сажусь на гречневую - кефирную (1%) диету...сейчас мой вес ужасен 74 кг для меня с ростом 156 см я колобок и это мягко сказано !!!=)

Раздел: 

Метки: 

День #7. "Неделька".

Аватар пользователя Ulker

Сегодня, девочки мне очень помогли. Оказывается я не правильно взвешивалась. А точнее не в то время. Теперь буду с утра взвешиваться. Но не каждый день, как сейчас, а каждые 2-3 дня.
Сегодня Вес натощак был 54,9. Чему безумно рада Smile

Раздел: 

Метки: 

ДЕНЬ 1. Начало начал.

Аватар пользователя Ana Canela

Итаааааак.
Здоровая еда - я люблю тебя!
Это восхитительно! Прекрасно и волшебно!

Раздел: 

Метки: 

Как провести осень с пользой для здоровья

Аватар пользователя admin
осень с пользой для здоровья

Осень совсем не обязательно должна стать «унылой порой». В статье рассказано, что нужно изменить в наших пищевых привычках, физической активности и психологическом настрое, чтобы провести осень с пользой для здоровья и жизненного тонуса.

Метки: 

Разделы: 

Вопрос про спорт.

Аватар пользователя POmiDORka88

1.Милые девушки, кто занимается бодифлексом, результаты хорошие?
2. Переехали в новый дом, а у нас под окном, прям целый стадион( школьный двор)) так здорово все сделано, по утрам столько народу бегает. Очень хочется присоендиниться, но как-то неловко себя чувствую, они там все подтянутые таки , спортивные, а я.... Sad Да и как начать бегать, по сколько минут, как увеличивать?? Поделитесь опытом)

Раздел: 

Метки: 

Постигаю Beachbody

Аватар пользователя MoiAnnie

Наткнулась на тренировки Beachbody, накачала себе программ, замотивировалась и включила комплекс для создания попы (Brazil Butt-Lift). После 7 минут поняла, что я слабая, а еще после минут 10 я легла на коврик и мучительно пыталась отдышаться. Комплекс так и не доделала, сижу и ощущаю, как же болят мои ляжечки и попа.. Хожу и мучаюсь, а вечером еще в бассейн запланировали съездить. И поеду, куда деваться то.
Но я твердо решила следовать программе 90 дней (как положено). Буду следить за прогрессом)

Раздел: 

Метки: 

МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 30 кг

Аватар пользователя Хильдия

Мой муж похудел на 30 кг и в прежний вес не вернулся, более того, он подтянутый, лишняя шкура нигде не висит, приятно глянуть JC cupidboy
Делюсь его рецептом:

Раздел: 

Метки: 

Синди Кроуфорд Новое измерение

Аватар пользователя Viki-letit

ТОлько что позанималась по ее комплексу С. Предварительно неделю занималась по А и В.

С до конца не смогла выполнить, там упражнения на пресс просто адские.. Но нагрузка суперская, а всего то 30 минут.
Всем советую !!!!

Раздел: 

Метки: 

ⓥ мой спорт

Аватар пользователя Вендетта

7406.gif

Без спорта - ничего не получится.
Это факт.
Поэтому на днях записываюсь на фитнес - недалеко от дома, причём на 10 утра!!!!!

Раздел: 

Метки: 

"10 minutes solution" или "Красота за 10 минут"

Аватар пользователя FatCharlett
Я на доске почета!

Уже неделю занимаюсь по курсу "10 minutes solution" или "Красота за 10 минут".

Метки: 

Форумы: 

Страницы

Подписка на RSS - фитнес