фитнес

Как выбрать фитнес-клуб

Офисные работники, повально страдающие от нехватки движения, готовы придумывать для себя множество отговорок, лишь бы отложить поход в фитнес-клуб. А ведь, по большому счету, достаточно легко сделать первый шаг, не сетуя на отсутствие времени. Тем более, что для начала нужны всего лишь кроссовки, футболка и спортивные штаны.

Главное - тренер
Конечно, прежде всего, нужна еще консультация врача, что никаких противопоказаний к занятиям фитнесом у вас нет, и можете смело отправляться на поиски подходящего клуба. Главное помнить, что посещение раскрученных клубов с именем и стоит соответственно (хотя чаще всего это полностью оправданно). Тем не менее всегда можно найти заведение попроще, пусть и без тренажерного зала и бассейна.

В теплое время года большинство женщин критичнее относятся к недостаткам своей фигуры – в легких костюмах и платьях их скрыть значительно труднее. Тренажерные залы и фитнес-клубы в этот период становятся более востребованы. И посещая их, многие женщины совершают одни и те же ошибки. Несколько несложных советов помогут сделать усилия, приложенные к улучшению своих форм в тренажерном зале, более эффективными.

Планируя занятия, не следует пренебрегать силовыми упражнениями. Концентрация на проблемной части тела, на мышцах ягодиц или бедер, должна чередоваться с комплексными нагрузками на торс. Гармоничная нагрузка на все группы мышц поможет быстрее добиться результата, сделать фигуру стройной и спортивной.