дневник

после белков отвес 400гр, но нарушила вечером, не удержалась и сьела одну зефиринку , весь вечер держалась как могла, а прямо перед сном пошла на кухню, и медленно так, пережевывая каждый кусочек съела.
сегодня крахмальный день
меню: рис с тушеными овощами, 2 яблока, капуста, лимон.

Первый цикл позади, куча нарушений была, результат -1,2, пока ни чего особенного, ушел привес пары дней до диеты.
Сегодня белковый (самый вкусный и самый легкий) день.
в меню сегодня - грудка куриная отварная, капуста, зелень, морковь, яблоко, апельсин, лимон.

сегодня должен быть уже пятый день, но вчера был срыв, утром сьела котлету, и думала, на этом остановиться, но...
На обед было 2 сосиски и чай.
А на ужин яичница, при этом ужин был в 11 часов вечера.
Решила последовать совету, который где то вычитала, если вдруг сорвались, то можно просто продолжить с того дня на котором остановились.
Меню на сегодня
2 банана
3 мандаринки
3 апельсина

в субботу был углеводный день, очень вкусно даже и не ожидала, спагетти с томатным соусом, печенье и вечером шоколад.

сегодня в меню
2 яблока
фасоль, овсянка, капуста.
и много чая и кофе - ну очень холодно.
Вчера съела целую кучу капусты, помимо того, что планировала, пока готовила ужин семье и еду на сегодня, слюнки так и текли, пришлось лопать капусту, чтобы не налопаться котлет и макарон.

День начался с небольшого подвига, встала в 6-00 чтобы приготовить себе еду.
Сварила куриную грудку и сделала салат из капусты, грудка огромная, хватит на весь день.
Пока готовила выпила кофе.
Завтрак был уже на работе 2 яблока и чай.
Уже очень жду обед.

Почитала дневнички, обострение 90 дневной диеты на сайте, ну и я решилась...
Завтра начинаю.
Перечитала кучу всего, должно быть вкусно и не сильно сложно.
Единственная сложнось, что придется готовить себе отдельно, времени и так нет, но что делать, по другому не получиться.