ABC

1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450

Сегодня мой первый день диеты ABC.думаю на дней 15 смогу.еще я болею и у меня был 3 дня зажор(((это ужас просто набрала несколько кило за эти 3 дня.ну и пофиг!у меня еще времени много) до 5 марта я должна весить 47-48 кг)

завтрак:
чашка кофе без сахара и без молока

обед: стакан молока
1 морковь
полдник:100 грамм риса
1 варенное яйцо

все это где то на 500 ккал
может чуть больше

завтра на абс) первый день) нужно распланировать что буду кушать,хочу скинуть 7 кг) срочнооо...
уже сидела.. скинула 6 кг за 7 дней.
но потом сразу начала есть и набрала 3 из них.. (

Сегодня перед утренней тренировкой съела 50 грамм орехов кешью и буквально чуть-чуть сыра. По моим подсчётам вышло около 350 ккал. На сегодня всё, может кефирчика еще попью))

После вчерашнего ничего не прибавилось слава богу:) Решила, пока что до воскресенья, не взвешиватся. Посмотрим, что там будет. Сегодня 100 ккал, выпила утром кофе с мёдом, приблизительно так и выходит. Классно, что мёд придаёт енергию и ускоряет обмен веществ и как сладкое:)
Так как сегодня тренировка, ела за день еще 2 яблока и мандарин, чуть больше вышло.

Ухты! сегодня уже чётко 52 кг:) чувствую себя офигенно:) обожаю эту диету))