Привет!!!
Вчера понервничала и сорвалась вечером!!!!! Пила молоко с булочкой и 2,5 пирожных "Барни" и ммдмс с дочкой умяли, и 4 кусочка колбасы - капец.
Сегодня утром вес 73,5 кг.
Вчера получился очень малоподвижный день. Даже чересчур.
Закачала приложение-дневник питания. Без подсчета калорий. Я с подсчетами калорий не дружу) А так удобно, для контроля. Хочешь записывай, хочешь фотографируй.
1.Гречка и кусочек брынзы
2. Салат: консервированный тунец, яйцо, зеленый лук, помидор, сладкий перец, листья салата и дижонская горчица.
3. Хлебец
4. Рыбная котлета и овощной салат
Кофе и чай в течение дня плюс несколько сушек.
Хочу почитать дневники и не успеваю.
Время проле-лето
вес 12.06 - 87,6
вес 12.07 - 82,7
итог: минус 4,9 было 2 нарушения с откатами до 2 кг
вывод: не худеет тот, кто ничего не делает
Объемы 12.06: 106-87-110-112
Объемы 12.07: 102-83-104-108
минус 4 см с груди, талии, бедер, с живота -6см
объем ляжки был 66, стал 61 - 5см
Ненадолго пропала. Питалась в пределах 1500 ккал, 1 раз вылезла за этот предел. Пришли КД, замеры не делаю. Вес на сегодня 71,4 (минус 500гр с прошлого взвешивания). Думаю есть смысл взвеситься и замериться после КД.
замеры 09.07.2018 г.
талия 84 см
живот 96 см
попа 101 см
бёдра 102 см
грудь 100 см
бедро вверху 62 см
шея 34 см
запястье 16 см
предплечье 31 см
голень 38 см
щиколотка 23 см
объём под грудью 91 см
нога над коленом 43 см
у меня наверно фигура песочные часы ? раз грудь - 100 см ; талия 84 см; бёдра 102 см;
или фигура груша? ну не яблоко это точно нет, наверное...
Вчера была на разгрузке на кефире, био йогурт пила. Сегодня вес 72,7 кг. Раза три вставала на весы - не могла поверить цифре на весах- давно не видела эту цифру. Два раза сфоткала для того чтобы поверить своим глазам!!!!!!!
Вчера был заезд на велосипеде на речку по бездорожью. В общей сложности накатала почти 15 км. Под горки ехать очень тяжело. Совсем выносливость отсутстаует.
1. Омлет с помидорами
2. Малина
3. На речке персик
4. Овощной салат с брынзой и маслинами. Рыбная котлета
5. Печенка с гречкой и огурец
Ходила кругами вокруг глазированного сырка. Сырок победил.
Последние комментарии