Для получения дополнительной мотивации, искала файлы в компе о предыдущих моих взлетах и падениях веса.
Добавила то, что нашла, в график веса и ужаснулась. Как же надо себя не любить, чтоб вот так вот скакать!?
Записанный максимум -113 кг. Не записанный, помню, был около 123!
А всего два года назад я весила 85. Эта цифра почему-то была мною забыта. Странно. Если бы не нашла записи, то не вспомнила бы.
Отчет за вчерашний день.
Вчера был день разгрузки(целый день пила кефир 1,5 лит)+2 зел.яблока.Сегодня не взвешивалась,решила взвешиваться раз в 3 дня.По ступеням:-разгрузка была;- зарядка была(пресс+руки+велик);-воду выпила 1,5л(ели ели ).
Привет.
25.07 утром вес был 77,9 кг.
24.07 утром вес 77,6 кг имт 28,5
24.07 - весь день занимались с мужем ремонтом большой комнаты снимали обои, муж шпаклевал.
25.07 - пол дня убирала квартиру от ремонтной пыли , занималась с дочкой.
23.07 - убирали сено с поля.
На обед поела пару кусочков скумбрии - весь день себя фигово чувствую, остальные члены семьи в норме, может у меня не переносимость.
Надо подключать спорт и более внимательно относится к питанию.
Всё ещё читаю книгу Миримановой.
Завтрак в 8.00
Кофе без молока и сахара
Перекус 11.00
Огурцы домашние свежие 4шт , кофе
Обед 13.00
Кофе
Зарядка на рабочем месте
Упражнения для плоского живота на стуле
Инструкция тут https://www.nastroy.net/post/118296
Полдник 16.00
Яичница и какао
Ужин 20.00
Жареная картошка 250гр чай ромашковый
Пешая прогулка 1,5 часа
Всем привет.
Сегодня вес 55,7, отвес 500 г.
Сегодня я на диете.
Питание стандартное, на обед было жареное мясо и вареная картошка, вместо помидора днем съела черешню, а в остальном все по стандарту.
На сладкое пока не тянет, я этому рада, надеюсь хотя бы сегодня и не будет тянуть.
Моя промежуточная цель - 55 кг, я буду к ней идти.
Всем привет. Начало нового процесса. Худела худела... похудела. Расслабилась вот прям совсем и вернулась к старому весу. В прошлый раз дошла до 73 с 93 за месяца 4 Попытка номер два. Хотелось бы конечно дойти до 65 и всё таки удержать вес.
Система худения - ПП (уменьшая сахар, соль, мучное в сад, считаю кал 1200 на день) Воды 2 литра . Есть 3 раза в день каждые 4 часа, можно перекус через два. Разгруз раз в неделю (среда) Удачи мне и присоединяйтесь на разгруз ко мне по средам.
Забросила совсем я этот форум)
Я все еще в процессе похудения, правда, с перерывом в два месяца по семейным обстоятельствам, но за эти два месяца я ничего не набрала лишнего, но и ничего не скинула)
Вес на сегодня 78,3 кг.
Объемы:
ОГ 100 см
ОТ 85 см
ОБ 102 см
ОН 59 см
ОР 34 см
ОЖ 103 см
).
Последние комментарии