Отчеты

Недельный отчет

Аватар пользователя Sorriso

Привет, девочки! Мой отчет за неделю))
Сегодня отвес -1,1 кг и я - счастлива, но знаю, что часть из этого - вода. это без спорта (не успевала), с прогулками. Питание не совсем чистое, иногда проскакивают сладости..мне от постоянного недосыпа хочется что-то вкусное и сладкое есть..стараюсь заменять на полезные альтернативы.

Раздел: 

3.04.2021г.

Аватар пользователя Регина 24

Разгруз
Вес 81,1 кг

Диета творог и яйца
Яйца являются диетическим продуктом . В одном яйце содержится всего 150 ккал. Они превосходно усваиваются организмом, при этом не требуют сложной обработки и приготовления. Поэтому разгрузочный день на яйцах и твороге не станет тяжелым испытанием для тех, кто плохо переносит ограничения в пище. Используя эту диету нельзя забывать про восполнение жидкости. Требуется выпивать стакан воды или обезжиренного кефира после приема пищи. Таким образом потребуется:

Раздел: 

День 5,6,7

Аватар пользователя Sorriso

Девочки, я не пропала. Просто дел накопилось.
С питанием более менее ок, со спортом в большей части только прогулки. Буду стараться чтобы хотя бы по вечерам по 30 мин тренироваться... Завтра уже более подробный отчет будет)) всем срлца, весны и любви Smile

Раздел: 

Я жирная

Аватар пользователя Vasiliskaz

И так! Вчера вечером я выпила очищающий смузи и с сегодняшнего дня я умница, которая собирается стать красавицей. А пока я пойду поем вкусный и полезный ужин)))

Раздел: 

Я жирная

Аватар пользователя Vasiliskaz

И так! Вчера вечером я выпила очищающий смузи и с сегодняшнего дня я умница, которая собирается стать красавицей. А пока я пойду поем вкусный и полезный ужин)))

Раздел: 

параметры

Аватар пользователя Бирюза

Решила повесить свои параметры.
Через месяц сравню.

Замеры:

Грудь - 96см
Талия - 73 см
Бедра - 96 см
ляжка - 57 см
рука - 30 см

Раздел: 

отчет (очередной).

Аватар пользователя Бирюза

По ходу вешу 63 кг
Аж не верится *____*

Завтрак:
творог 1% жиности - 141 гр
Ветчина из индейки - 100 гр
Кофе без сахара с молоком 2,5% (133 гр молока).

Какой то белковый завтрак получился. Надо будет на обед овощей и фруктов навернуть.

Получется за 7 недель я скинула 11 кг.
По 1,5 кг в неделю где то.
Сейчас вес уходит конечно медленнее чем в первый месяц, но все равно очень хорошо.
А сантиметры просто горят, самое главное на мой взгляд.
Только задница у меня убыла на 8 см. (104 → 96)

Раздел: 

Я жирная

Аватар пользователя Vasiliskaz

Всё печально. Год назад я усиленно работала над собой. Шла к мечте. Мечта была двойная: похудеть и бросить курить. Я добилась за 6 месяце снижения веса на 15 кг. Бросила курить. После расставания с вредной привычкой и карантина вес поднялся на 5 кг и держался полгода. Потом ковид, месяц дома, Новый год. Гости, праздники, нервная работа...и вот он, пушистый зверёк. Год назад 68, сегодня 86!
Завтра перестаю покупать продукты и готовить на семью. Пусть питаются где хотят! Все просят худую "маму" - они её получат.

Раздел: 

Результаты первой недели.

Что не изменилось за неделю:
-нарушала в питании,,
-мало воды,
-много кофе,
________
Что нового :
-слегка скорректированное питание,
-лёгкая физическая нагрузка,
________
img_20210328_133940.jpg
 40

Раздел: 

День 6

Аватар пользователя Sorriso

Девочки, спасибо за вашу поддержку Smile
Вчера было уже получше: потренировался и питание более-менее ок. Только орехов перееела - больше не буду их покупать Smile . голова болела меньше и даже на прогулку удалось выбраться на час.

Сегодня в планах тренировка, а завтра - большая прогулка, так как погода обещает быть отличной )

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты