Отчеты

13 недель

Весы сегодня приятно удивили (а то я плотненько вчера ела, может позже аукнется).
На весах с утра 64.6. Ура. Ура.
Средняя калорийность за неделю - 1350.
В среду (выходной) побила свой рекорд по ходьбе.
А в выходные рекорд по каллорийности 1850 за день((
Ломаю голову чем себя и дальше мотивировать.
Есть парочка идей, надо бы осуществить.

Раздел: 

Подсчёт калорий

Аватар пользователя kisyxa blue

Опубликовано пользователем

Завтрак кофе с молоком без сахара

Обед запечённая сёмга 217 грамм
Салат из свежих помидор и огурцов 200 грамм.

Ужин вода с лимоном.

Итого 1045 калорий.

Вес 83.

Раздел: 

День 1. Замеры

Аватар пользователя Kilonova

Опубликовано пользователем

Давно я не держала в руках сантиметр, обходясь все больше весами.

Но вот сегодня попробовала, и мне явилось откровение, что обхват моего живота больше на пять сантиметров, чем обхват груди)

ОГ 93
ОТ 75
ОЖ 97
ОБ 99
Нога ~55, руки ~ 30 и шея аж 31

При это рост/вес 170/70.1

А в меню на сегодня рис с овощами и йогурт

Раздел: 

1 день/ из 30 дней.

Аватар пользователя Регина 24

Опубликовано пользователем

Привет. Вес 78,2 кг.
Итак питание по системе минус 60 кг (1день)
Завтрак: в 9:40 творог со сметаной, чай без сахара и 1бутерброд с колбасой.
Обед: в 12:40- 13:00 суп куриный без картошки с мясом.
Гречка и запечёные куриные голень 1 шт.
Полдник: в 16:00 апельсин.
Ужин: в 17:50 фрукты и молочка.
Спорт: приложения в телефоне, зарядка от миримановой, велосипед, обруч, прыгалки, ролик.

Огород.
Дом

Раздел: 

♪♫♪ не сдаёмся и продолжаем.

D daisy Приветик! Всем замечательного настроения, в преддверии лета 2019 47D sunny

Раздел: 

Метки: 

Май 2018/май 2019

Мой опыт по снижению веса 2018 (к отпуску) и сейчас
3.05 77.7 / 69.1
21.05 74.9 / 67.4
31.05 75.1 / 66.0
2.06 75.0 / 65.7
11.06 74.7 / 65.6
PS. Разница в 9 кг с прошлым летом)))

Раздел: 

77 день - 11 недель

Вес 66.9 кг
Итого - 12.3 кг
Вес устраивает американские горки +- 500 г за пару дней
Немного позволила себе послабления на той неделе (фастфудом побаловалась), но 3 дня много (специально) ходила.
Фото салат с тунцом

Раздел: 

2 месяца на диете

У меня на выходных было 2 месяца, как я придурживаюсь диеты. Я знаю, что многие недолюбливают это слово, но ящщщитаю, что ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ, кто следит за тем что ест находится на диете, как ее не назови.

За второй месяц ушло 4,1 кг

Всего за 2 месяца без ста грамм 12 кг.

Очень заметно по одежде - нравлюсь себе гораздо больше, начала влазить в 44 евро размер. Купила себе много обновок.

Измерения:

ОГ 111 --> 104
ОТ 94 --> 84
ОБ 125 --> 116
ОЛяж 75 --> 68

Очень хочется, чтобы ОБ был 112 и меньше)

Раздел: 

Революция тела с Джиллиан Маиклс

Аватар пользователя Ашера

Опубликовано пользователем

Эта уже третья программа с Джиллиан.
40 Первая была "Стройная фигура за 30 дней " на ней скинула 5,4 кг!
40 Вторая "Похудей с Джиллиан Маиклс за 30 дней " на ней скинула 4 кг!
40 Сейчас начала "Революция тела ".
Результаты выложу через месяц.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты