Мысли вслух

Точка кипения или как изменить свою жизнь к лучшему

Аватар пользователя nats_nats

Всем доброго времени суток! Меня зовут N и я решила основательно худеть.
Расскажу свою историю, она довольна-таки проста: никогда я не была спортивной, но, поступив в университет, я взялась за свою физическую подготовку. Все бы неплохо, я похудела до желаемых 55 кг (мой рост 168 см), но перемены в жизни лишили меня мотивации и желания быть лучше. Что за перемены? Да ничего особенного,- тяжелый разрыв отношений. И, как вы думаете, что я начала делать? Правильно, заедать горе.

Раздел: 

День 2. Отчет.

Аватар пользователя Plushka_vvv

И так, на сегодня:
З: каша овсяная на молоководе с бананом + кофе
О: суп-пюре морковный + пол кусочка черного хлеба
У: суп-пюре морковный + пол кусочка черного хлеба
чуть позже чай зеленый с лимоном + творожная запеканка...3 дольки шоколада Wink
Отзанималась сегодня по программе nike. Была тренировка на хорошую растяжку мышц всего тела. Мне очень понравилась.

Раздел: 

Почему я это делаю

Аватар пользователя Picture

Привет всем!
Меня зовут Picture и я любитель поесть. Хот нет. Я профессионал поесть))
Мне 41 год (обожежтымой) и моё тело мне не прощает гастрономические загулы.
Мой комфортный вес- 52.
Мой вес сейчас- 64
Вроде как и не много, но для меня существенно, ибо я "отличница"- у меня всё должно быть круто. Поэтому я здесь, сейчас я не попадаю под свою классификацию "круто". Пыталась сама, но себе я могу позволить слабину. Если честно, надеюсь на вас, что вы мне, когда понадобится, дадите люлей.
Мой план.

Раздел: 

День 1. Отчет.

Аватар пользователя Plushka_vvv

И так, в целом сегодня без перееданий. Стараюсь прислушиваться к своему организму. Минут через 30 попью чай с черносливом и курагой и усе на сегодня.
Сегодня сделала тренировку на пресс и завела календарик, чтобы отмечать тренировки. Повесила на видное место, буду отмечать...(люблю я все такие штучки..планеры, календарики и т.п., меня они очень дисциплинируют).
Осталось планку подержать и по активу за день все! I-m so happy .

Раздел: 

Мой идеальный завтрак

Аватар пользователя Avokado

Долго я экспериментировала с подбором завтрака, чтобы спокойно продержаться до обеда и было вкусно)
В первую очередь я завтрак свой сдвинула. Если раньше я просыпалась в 6-7, умывалась и шла завтракать, то теперь я просто выпиваю стакан воды, делаю домашние дела и часов в 9-10 завтракаю. Первое время было сложновато, но сейчас неудрбств не испытываю. Теперь не нервничаю, что не успела поесть, а у детей что-то там опять случилось) Бодрости как ни странно с утра прибавилось, больше не хожу сонная, даже если поспала часов 5-6, видимо голод способствует повышению активности)))))

Раздел: 

подготовка к 23 февраля

Аватар пользователя Я Natysik

Последнее время как то само получается на неделе экономить калории, а в выходные добирать запланированный недельный калораж. Это круто, своего рода читмил, только контролируемый по кбжу. Мне нравится, в прошлую субботу ела манник со сгущенкой, забавно, но когда разрешаешь себе есть, нет желания проглотить всю банку целиком, в любой момент легко можно остановиться.

Раздел: 

Всем привет! Я новенькая.

Аватар пользователя StreKosozka

Всем привет! Я Людмила. На этом сайте появляюсь в "трудные минуты" жизни с января 2012 года ( не смогла зайти на свой предыдущий аккаунт - bulozka) С вашей поддержкой, дорогие единомышленники, я в короткий срок "восстанавливаюсь" до комфортного для меня веса и опять исчезаю...Меня не было на сайте года 3- 4

Мой вес сейчас почти 90 кг. Хотелось бы к маю быть кг 78, а дальше видно будет.

Давайте Худеть Вместе!

Раздел: 

Отчетный понедельник.

Аватар пользователя Belosnezka

Вес - 73,7кг, еще на 100г поправилась. Это и неплохо, т.к. я до сих пор без овощей (даже вареных), одни каши на гарнир, и шестиразовое питание. + То отекаю, то нормальная, среди недели гуляют "водные" килограммы.
Уже десять дней отзанималась по две зарядки в день: НПЗ/Метаболизм +Стр.фиг. за 30 дней. В ногах чувствуется мышечное напряжение, но все намного спокойней, чем, когда я занималась и НПЗ, и Метаболизмом одновременно каждый день. Там мышцы совсем дубовые были.

Раздел: 

5 недель

Аватар пользователя Я Natysik

5 недель дефицита. Мотивация на высоте. Выходные - кайфушечки, две прогулки на лыжах, погода лучше не придумаешь. В субботу банька с тремя выходами в сугроб. Отдохнула и душой и телом.
По питанию никаких проблем, стабильно калории 1650, без голода и заморочек.
Есть желание к силовым добавить йогу или стрейчинг 1 раз в неделю.
В среду контрольное взвешивание и замеры объемов.

Раздел: 

Время для тренировок

Аватар пользователя Avokado

Прошло чуть больше недели, как я начала приучать своих детей, что мама 20 минут в день к ним не подходит, а "прыгает")))
Наконец-то наметился прогресс, последние пару дней, как видят, что мама встает на коврик - бегут/ползут к игрушкам и иногда хихикают, глядя на меня)
Вот уж точно сказали : Кому нужно - найдет время, кому не нужно - найдет причину.
Даже если выходной от тренировок, все равно я 20-30 минут на коврике в растяжке, йоге, или прессе. Чтобы детки не отвыкли. Ну и себя тем самым мотивирую - надо!!!

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух