Мысли вслух

Движения!

Аватар пользователя ElenAlena

Всем здравствуйте. Давно тут ничего не писала, но вот недавно возникло желание ходить по беговой дорожке, давно такого тоже не было. Думаю, что буду ходить ежедневно теперь, возможно, минут по 20 Smile Какой вес у меня сейчас - не знаю, тоже давно не взвешивалась, в последний раз была 76 кг, кажется. Ем много, все также по веганской программе, уже почти 2 месяца, не пью ничего с кофеином. Пока идёт Рождественский пост, решила исключить масло.

Раздел: 

49,9

Аватар пользователя Justamod

Последние дни принесли хорошие результаты! В первый раз в жизни увидела цифру 4 первую на весах. Ура:)
Спасибо Юле за поддержку и советы по питанию!!!
https://www.instagram.com/fitness_yuliya777

Раздел: 

69,0 непобедимы.

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

[Опубликовано ср, 11/07/2018 - 08:32 пользователем NataLIka, -1 200 со вчера. Вес на сегодня 69,0 - это не предел Biggrin надеюсь) настрой боевой)]

11 июля 2018 года / 12 декабря 2018 года.

Не чего не изменилось. Вес по прежнему ровно 69,0, а также по прежнему, боевой настрой Dash 1 хотя в голосе моем, грусть.

Да, иногда захожу всех читаю... но хватает меня на неделю... максимум две.

Раздел: 

Начало

Доброго начала дня!
Наконец-то добралась до дневника.
Утро дома было диетическим: стакан горячей воды и омлет из 1 яйца. А вот на работе подкормили: вафля в шоке и 2 оладышка, попробуй отказаться, когда директор угощает.

Раздел: 

❆ Новый год - новая фигура ❆ Этап 1 (11.12 - 25.12.2018)

Аватар пользователя СюZанна

✎ День 5 (15.12.2018)
Витамины: омега 3, компливит, мемори
Звтрак: льняная каша с изюмом, кусочек сыра, кофе с молоком
Обед: куриное филе вареное, рис, 2 хлебца
Перекус: яблоко
Ужин: творог 9%, помидор
Тренировка: пилатес
_________________________________________________________
✓ День 4 (14.12.2018)
Витамины: омега 3, компливит, мемори
Звтрак: льняная каша с изюмом, кусочек сыра, кофе с молоком
Обед: рис с котлетой (фарш из свинины), яблоко
Ужин: творог 9%, помидор, кофе черный

Раздел: 

С чистого листа

Аватар пользователя СюZанна

В связи с сегодняшним зажором, отсчет с завтрашнего дня пойдет по новому. Поняла, что до 55 худеть мне мало. До 55 мне осталось похудеть на 2,3 кг. Ляжки от этих 2 кг особо не уменьшаться. Значит нужно сбрасывать больше.
Итак, все по новому Angel pray

Цель #1 "Новый год - новая фигура": похудеть к Новому году до 55 кг остается прежней.
Цель #2 "Весна": похудеть к 23 февраля до 50 кг.

Раздел: 

Отчетный понедельник.

Аватар пользователя Belosnezka

Вес - 75,2кг.
В субботу приложилась к соленой рыбе, соблазнили меня, я и объелась, очень вкусная оказалась. Вчера начались КД. Я, в купе с ними и рыбой, отекла всем телом, кроме лица, щеки и глаза, наоборот, ввалились. Smile

Раздел: 

Со сладким - 8 день

Аватар пользователя СюZанна

Ела:
Завтрак: льняная каша с изюмом, кофе с молоком
Обед: рис и тушеное куриное филе, яблоко
Ужин: жареная говядина, салат (помидор, огурец, перец красный), 3 бутерброда с хлебом из цельнозерновой муки и сыром, какао "Красный октябрь" с сах замом и молоком
Вечерний дожор: 3 овсяных печенья, 2 столовых ложки мюсли ореховых (о да они с сахаром), пол стакана молока, чай каркаде

Раздел: 

Синяя птица. 5 Неделя

Подвожу итоги четвертой недели
Вес сегодня (9.12.18) утром 102 кг (-1,3 кг за неделю, -6 кг за месяц).
Талия сегодня утром 94 см (-2 см за неделю, -10 см за месяц)
Ключевые моменты на настоящий момент

Раздел: 

Без сладкого - 7 день

Аватар пользователя СюZанна

План питания:
Завтрак: льняная каша с изюмом, кофе с молоком, мандаринка
Обед: рис с хреновиной и тушеное куриное филе, чай каркаде с лимоном
Ужин: 2 вареных яйца и 2 помидорки, чай каркаде с лимоном

Тренировка: табата

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух