Обращаю внимание на объём своей талии как правило в апреле-мае, накануне курортного сезона. Понимаю, что 5-7 кг, набранных за зиму сходу не согнать, но также знаю, что МОГУ. Для себя заметила, что как диеты сами по себе, так и занятия спортом мне мало что дают. А вот вместе - самое ОНО, как говорится.
На протяжении 2-3 недель урезаю свой рацион примерно на треть. Сейчас лето - пора свежих овощей и фруктов, стараюсь питаться в основном свежими салатами с подсолнечным маслом, меньше есть хлеба.
Стараюсь ужинать до 19.00. Если прихожу с работы позже и ужинаю, соответственно, тоже позже - утром ОБЯЗАТЕЛЬНО (не хочу - не принимается) вытаскиваю себя на пробежку (2-3 км).
Если погода позволяет - с работы возвращаюсь пешком (5 км).
Вот и весь мой нехитрый метод борьбы с лишним весом, и он мне помогает!
Согласна полностью. У меня
Согласна полностью. У меня рост 168, а вес 65, и я так держу свой вес на протяжении 10 лет.На диетах никогда не сижу, не хватает терпения, а вот ем 5-6 раз в день маленькими порциями, и постоянно двигаюсь.
Вы правы. Если сидишь дома,
Вы правы. Если сидишь дома, то только о еде и думаешь. Я тоже стараюсь летом и плавать, и фруктов побольше кушать, и худею.
Вообще-то диета и спорт
Вообще-то диета и спорт вместе всегда имел термоядерное действие. Когда я худела первый раз на 25 кг. то тоже совмещала диету со степ аэробикой.
Весомым аргументом здесь
Весомым аргументом здесь выступает ДИЕТА! Я занималась спортом но, ни как не могла сбросить лишние кг.Пока не перестала есть на ночь глядя. По началу было трудно. Ноги сами шли к холодильнику. Но через неделю стало легче. А через месяц такой диеты, я сбросила лишние 4 кг.
В принципе насчет
В принципе насчет холодильника могу добавить, что стараюсь не держать в нем всякие вкусности, которые можно при случае отщипнуть или откусить, чтобы не сорваться. Иногда всё-таки так тянет, подойду к холодильнику, открою дверцу, посмотрю на пустые полки (кастрюли с супами, кашами и т.п. в расчет не беру) и иду себе чай несладкий делать...
подъедаем всё за 3-4 дня и опять на фрукты-офощи :~
Бывает, что тянет наготовить тортиков-печенюжек для мужа, но у него тоже небольшие проблемы с весом и он сам меня отговаривает от этой затеи. Но раз в месяц не выдерживаю - пока он на работе напекаю гору, а потом напару вздыхаем...
www.look4yorlove.com - поиск спутника жизни за рубежом
Естественно, если мы хотим
Естественно, если мы хотим похудеть, мы должны много двигаться.И это не важно много хотьбы или занятия в спортклубе. Важно понимать что, чем меньше человек двигается, тем меньше он должен есть. Иначе избыточный вес неизбежен.
У вас метод - все что сьела
У вас метод - все что сьела сгоняем через труд. Оно и верно, наступит момент когда тело задумается, а кушать ли если надо будет столько идти)
Ваш метод похудеть - это
Ваш метод похудеть - это самый распространенный метод в наше время. А вы пробовали питаться неделю одними овощами, например, или фруктами? Попробуйте. А вечером обязательно совершайте пробежку. И это вам обязательно поможет.
отличный материал, лишний раз
отличный материал, лишний раз подтверждающий, что правильное натуральное питание и движение-залог отличной фигуры, здоровья и самочувствия!