Вчерашний день выдержала с честью: 400 гр. обезжиренного творога, отвар чернослива с утра и зеленый чай в течение дня! 
А также завершение прочтения "Божественной комедии" Данте на десерт ))))
Сегодня же мне предстоит день в библиотеке, посему нужно подстроиться под возможности, предоставляемые нашим читальным залом: сдача всего съестного вместе с сумками в камеру хранения и атмосфера напряженной работы серого вещества на протяжении продолжительного промежутка времени...
Итак, мой сегодняшний рацион:
7.00
Отвар чернослива;
8.30
Овсянка со вкусом марципана на воде (не смогла удержаться, чтобы немножко не побаловать себя); яблочный сок;
10.00
Зеленый чай, тонюсенький хлебец;
13.30
Суп;
15.30
Йогурт;
17.45
Зерненый творог.
И, как обычно, после ужина - голодовка! )))
Почему вы игнориуете фрукты и
Почему вы игнориуете фрукты и овощи? Или вы их в принципе не едите, или..... не понимаю, почему бы не добавить два зеленых яблока? А к обеду лист салата и огурец?
Согласна с Лилей, овощи и
Согласна с Лилей, овощи и фрукты необходимы. Когда я ходила в шейпинг, мне тренер велела есть овощные салаты и на обед и на ужин. Яблоко или апельсин тоже принесут только пользу для красоты и здоровья!
Присоединяюсь ко всем, овощи
Присоединяюсь ко всем, овощи и фрукты нужны, это же клетчатка и кладезь витаминов. Уж лучше съесть зеленое яблоко, чем выпить яблочный сок, если он конечно не свежевыжатый.
Я что-то не понимаю…Такая
Я что-то не понимаю…Такая строгая диета необходима в случае цели срочно сбросить определенное количество килограмм. Это, просто крайние, шоковые меры для организма. Для поддержания размера XS, они мягко говоря, неуместны, а что касается плоского живота и стройных ног, так вообще толку от таких истязаний нет. Думаю, Вам очень аккуратно нужно вернуться к нормальному постоянному принципу питания и срочно отправляться в спортзал. Упражнения помогут Вам скорректировать фигуру и недопустить неконтролируемого накопительства жира организмом, что в любом случае будет иметь место, когда Вы вернетесь к разумному питанию, т.к. сейчас Ваш организм "недоедает" и сработает инстинкт накопления. Этим себя компрометируют все диеты. Чем строже ограничения, тем "эффектнее" вернуться килограммы. Я очень сочувствую, но скорее всего, это лишь Ваша временная радость по поводу размера. Я даже не буду комментировать Ваш рацион...Он приведет в ужас любого диетолога!
Что касается фруктов... Ем
Что касается фруктов... Ем яблоки в качестве перекуса...
Овощные салаты прибавляю к обеденному меню, если очень голодно! ) Но однозначно: никакого майонеза! ))
В частности, так было сегодня: яблочко к вечернему творогу и капустный салатик к обеденному супчику...
А вообще... Это скорее
А вообще... Это скорее какой-то внутренний барьер: почему-то я вбила себе в голову, что фрукт или овощ должен заменять один прием пищи... Вот и не могу решиться в такое тяжелое для организма время заменить обед огурцом...
Да-с, с психикой давно пора что-либо делать...
Нет, я не согласна, фрукты и
Нет, я не согласна, фрукты и овощи это не одно и тоже! Овощи могут заменить прием пищи, а фрукты - нет! Только дополнить))