Четыре месяца назад я стала второй раз мамой, у меня родилась доченька! и после первых и вторых родов я очень сильно пополнела. Это моя большая проблема! я поставила перед собой задачу- непременно похудеть, но как худеть, ведь я кормлю ребенка грудным молоком!? но я нашла для себя выход!Взяла тетрадь и все расписала по дням недели, завела себе дневник как в школе! я даже ставила себе оценки! эта идея с дневником помогает, ведь я же учитель! появился большой стимул и как можно больше пятерок! среди многочисленных диет, я выбрала более подходящую для кормящей мамы диету - кефирно-фруктово-овощную диету! Согласно этой диете в течение 7 дней нужно пить кефир (1 л. в день) и есть сладкие фрукты и овощи (не более 1 кг. в день). Можно воспользоваться нижеприведенным меню или выбирать овощи и фрукты по своему усмотрению. Свежие овощи при желании заменяются на тушенные или отварные.
Чтобы закрепить результат и добиться новых успехов, рекомендуется повторить диету через 2 недели.Эта диета хороша тем, что не только избавляет от лишних килограммов, но и насыщает организм столь необходимыми витаминами и минеральными веществами, улучшает цвет лица дарит ощущение легкости и молодости!но я еще диету совместила с шейпингом!поверьте-результат превзошел все ожидания!как говориться в здоровом теле-здоровый дух!
Март 26, 2009 Автор: небоскреб
(3 голоса)
молодые кормящие мамочки
молодые кормящие мамочки воспользутесь этой вкусной диетой!не пожалеете1
Да, контролировать себя с
Да, контролировать себя с помощью дневника - это здорово! Уже не сможешь сказать: "Я же ничего не съела! Почему же не похудела?!" Как говорится, "что написано пером..."
Я хоть и не кормящая
Я хоть и не кормящая мамочка, но понимаю, что такой способ может дать определенные результаты – необходимые организму белки, углеводы, витамины и микроэлементы. Только вопрос, как реагирует на такую диету кишечник? Нет ли проблем?
Я тоже кормлю вторую
Я тоже кормлю вторую доченьку грудью, но без курятины и творога не представляю себе своего рациона, мне кажется, что иначе зубы будут разрушаться, да и сил не будет справляться с ежедневными обязанностями. Считаю, что кусочек отварного мяса и рыбы раз в 2 дня, к примеру, не помешает. А идея с дневником мне понравилась: с дисциплиной у Вас будет все О.К.! Здоровья и успехов, дорогая небоскреб!
Все это здорово, но если вы
Все это здорово, но если вы кормите грудью, учитывайте потребности вашего ребенка и своего организма. Насколько я знаю, если вы недостаточно потребляете кальция, ребеночек все равно его получит, а вот состояние ваших волос, ногтей и зубов может ухудшиться.
Здравствуйте! Я мама первого
Здравствуйте!
Я мама первого малыша и тоже поправилась сразу после родов, но после года кормления грудью мой пацан "высосал" все лишнее. Сейчас ему полтора года, я в отличной форме. Главное - употреблять достаточное, но не излишнее количество пищи.
Вести дневник - отличный
Вести дневник - отличный способ, дисциплинирует. Но кормящей маме такая жесткая диета??? Я бы не рискнула. Сама склонна к полноте, после родов поправлялась, но фигурой в период кормления малышей занималась только с помощью физкультуры и тренажера. А потом уже экспериментировала с диетами
Здорово придумано!!!
Здорово придумано!!! Молодец!!! Я вот хоть и не худею, но есть другие проблемы, требующие силы воли и жёсткого контроля. Я, пожалуй, перейму Ваш опыт и адаптирую его к своей ситуации. Это точно должно сработать. Кстати, обще признано, что ведение журнала доходов-расходов здорово помогает экономить и вообще оптимизировать бюджет. Это из тоже своего рода дневник. Решено! Поехала покупать красивый блокнот!!! Нет! Пошла пешком
)))
Очень радует Ваше отношение к
Очень радует Ваше отношение к себе. Безусловно, цели и стимулы для их достижения очень важны. Но все же, я против каких либо диет, особенно для кормящих мам. Понятно желание как можно быстрее вернуться к прежнему образу и ритму жизни, выглядеть молодо и стройно. Однако всему свое время. Организм родившей и кормящей женщины (нужно учитывать, что это второй раз, значит еще и либо фактор возраста, либо фактор малого промежутка между беременностями), нуждается в полноценном восстановлении, в Ваша диета не дает полноценного питания (она не сбалансирована по жирам и некоторым видам углеводов). Поэтому, советую Вам продолжать вести дневник, но лишь для контроля количества потребляемой пищи, а точнее калорий, и баланса основных питательных веществ. Вам может помочь в этом либо диетолог, либо информация по сбалансированному питанию (учитывая фактор кормления ребенка). Кроме того, такой стиль питания в сочетании с умеренной физической нагрузкой способствует не только здоровому восстановлению женского организма, но и потере лишнего веса после завершения кормления.