Как похудеть? (тест)

1. Ваши друзья во время ужина в ресторане заказывают очень калорийные блюда. Вы следуете их примеру?
2. Если у вас плохое настроение, вы можете съесть шоколадку или пирожное?
3. Во время еды вы подсчитываете количество калорий?
4. Если вам скучно или одиноко, вы находите утешение в еде?
5. Чай или кофе вы пьете с чем-нибудь сладким?
6. Когда читаете или смотрите телевизор, вы что-нибудь жуете?
7. После трудного дня вы находите утешение в содержимом холодильника?
8. Вы предпочитаете жареную пищу какой-либо другой?
9. На десерт вы предпочитаете пирожное, сдобу?
10. Во время приготовления вы часто пробуете блюдо?
11. Все, даже овощи, вы готовите на сливочном масле?
12. Во время праздников, застолий вы забываете о еде?

Варианты ответов:

• никогда (1 очко);
• в исключительных случаях (2 очка);
• иногда (3 очка);
• часто (4 очка);
• всегда (5 очков).

Просуммируйте количество набранных очков за каждый ответ.

5—75 очков: вы стараетесь питаться рационально, но не можете добиться желаемых результатов. Прибавляете в весе

Совет похудеть. Более разборчиво относитесь к продуктам. Избегайте жиров. Вам полезны морепродукты. Мясо ешьте постное. Занимайтесь физкультурой.

16—25 очков: еда не является культом для вас. Вам нужно совсем немного, чтобы быть сытыми. Вы быстро устаете. Сбросить лишние килограммы вам очень тяжело.

Совет похудеть. Ешьте больше зеленых овощей и свежих фруктов (они помогут вам преодолеть усталость); продуктов, содержащих крахмал. Избегайте жирной пищи. Занимайтесь спортом.

26—35 очков: вы то садитесь на диету, то страдаете обжорством.

Совет похудеть. Упорядочите свою жизнь. Постарайтесь ограничить себя в еде, особенно во время застолий. Ежедневно съедайте не менее 300 г свежих фруктов. В меню должно быть 3 порции овощей.

36—45 очков: вы любите хорошо и вкусно поесть. Вы не приемлете диеты. Вы отменный кулинар.

Совет похудеть. Откажитесь от строгих диет.

46 и более очков: вы очень раздражительны. Успокоение вы находите только в еде.

Совет похудеть. Сделайте свое питание более рациональным и сбалансированным. Найдите другое спасение от стресса.