Спасибо за советы в комментариях.
Про очистку я как-то не думала. Может быть посоветуете способы - как это сделать? Клизму - не предлагать. :bigsmile:
Я вот хочу побольше пить кефира теперь. Видела одну даму 70-ти лет. Она после 60-ти похудела на 30 кг в течение года: пила "кисляк" и ела только суп раз в день. Сейчас выглядит супер!
Не уверена, что смогу только кефир и суп. Но кефир в рационе увеличу.
На данный момент я уменьшила свои порции, вместо 4-х чашек сладкого черного чая пью только 2 и только утром. Планирую перейти на чай без сахара. Сократила хлеб: один кусочек утром.
Несколько раз с утра удавалось сделать зарядку. Приятность невероятная.
Вечером после 19.00 ем "нестрашные" продукты: яблоки, цитрусовые, сыр, чай каркаде и т.п.
Скоро пойду мерять вес! :steve:
- Блог пользователя Monika
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 1174 просмотра
Кефир должен быть не жирный.
Кефир должен быть не жирный. Но если сидеть только на кефире, то очень быстро начнется сильное урчание в животе. Я пробовала, потом не знаешь куда спрятаться. Очень громкий процесс. А ведь еще с людьми общаться надо.
Вы знаете, если Вы
Вы знаете, если Вы категорически против клизмы (просто это, пожалуй, самый эффективный способ), я покупала в аптеке такой французский порошок (к сожалению, названия не помню, но фармацевт точно поймет,если Вы объясните, я сама так покупала, просто рассказала, что именно мне надо). Там пакетик растворяется на один литр воды ( пакетик такой белый, а на нем много-много темно голубым цветом чего то написано), и эта жидкость выпивается ( не за один заход разумеется) Вкус... Ну как сказать... чуть чуть солоноватый, но пить можно. Так вот по эффекту клизма - отдыхает. Попробуйте! Удачи Вам от всей души!
Попробуйте хотя бы раз в
Попробуйте хотя бы раз в неделю делать разгрузочные дни.
Сидеть 1 день только на кефире, или только на яблоках.
Еще хороший вариант - молокочай, он способствует похудению.
Я пробовала разгрузочные
Я пробовала разгрузочные моно дни-эффект очень хороший-минус кг в день!Но очень тяжело выдержать!
Я пробовала разгрузочные
Я пробовала разгрузочные моно дни-эффект очень хороший-минус кг в день!Но очень тяжело выдержать!
Да я согласна с вами,что
Да я согласна с вами,что после 19 часов нужно умерить свой аппетит или совсем отказаться от еды. От хлеба отказываться не рекомендовала, будут проблемы, сахар можно исключить и заменить фруктами.
mila
Хочу заметить про молокочай и
Хочу заметить про молокочай и всякие порошки, это все мочегонного действия. Это ж просто-напросто обезвоживание организма, а жир как он был так и остается, а вот дефицит воды в организме сказывается не лучшим образом.
А не есть вообще после 18-00
А не есть вообще после 18-00 и убрать из продуктов питания всё жирное, сладкое, мучное и жаренное? Сыр кстати - содержит очень много калорий, а вы его на ночь едите! Я вообще стараюсь, кроме того что не есть вышеперечисленные продукты и не есть после 18-00, ещё и соблюдать калораж, т.е. больше 1200-1500 калорий в день не есть! Таблицы калорийности продуктов можно найти в интернете, а считать калории совсем не сложно, главное обдуманно питаться!
Кроме обдуманности, диета не
Кроме обдуманности, диета не должна быть чересчур тяжелой психологически. Сыр больше остальных продуктов насыщен кальцием, при небольшом объеме дает массу полезных веществ. Там даже есть какие-то вещества, поднимающие настроение. Думаю, сыр в разумных количествах - одно из составляющих правильного питания.
клизму я поробую:)
клизму я поробую:)