Апрель 24, 2009 Автор: Мария
Метки:
Здравствуйте!Мне всегда было не понятно,разве женщины только худеть хотят?А сколько таких как я,меня вес устраивает,но у меня сидячий образ жизни.Я работаю за компьютером,живу в квартире!Максимум моих упражнений-это готовка обедов.На фитнес у меня нет средств,а так хочется стройной фигуры к лету.Чтобы мышцы были подтянуты,какие упражнения делать?Как преодолеть себя?
(3 голоса)
- Блог пользователя Мария
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 1984 просмотра
Я вам посоветовала бы
Я вам посоветовала бы заняться йогой. Это совершенно бесплатно и удобно для вас, вам необходимо иметь только коврик и 1 час на это занятие, но о йоге уже по-моему каждый знает, поэтому мне нечего нового добавить.
А вы работаете дома? У меня
А вы работаете дома? У меня вот тоже подобная проблема, и я ее решила с помощью пеших прогулок. Выхожу утром чуть раньше с дома, и последние 4 остановки прохожу пешком, это занимает примерно полчаса времени, но дает заряд бодрости на целый день. По возможности, вечером тоже стараюсь гулять.
Учитывая пробки, дорога по времени не намного и удлинилась.
А Вас Ваш вес не устраивает?
А Вас Ваш вес не устраивает? У меня тоже есть лишние килограмчиким, но я себя люблю. Конечно, стройные подтянутые фигуры вызывают восхищение, но робкие попытки диет и три месяца спортзала результатов не дали, вот и перестала себя изводить. Скоро лето, можно сделать упор на свежие овощи, и пара килограмм сами испаряться, главное не загонять себя
Мне кажется, не надо ставить
Мне кажется, не надо ставить целью преодолеть себя. Если Вы планируете физические нагрузки, то это должно приносить удовольствие, в противном случае Вы их скоро забросите, а поддержание формы - процесс длительный, я бы сказала - пожизненный.))) очень походящий в Вашем случае совет звучит довольно банально - больше двигайтесь. Если нет возможности бегать по утрам, то делайте простые физические упражнения дома. Например: каждые два-три часа работы за компьютером вставайте из-за стола, пройдитесь по комнате, сделайте несколько наклонов в стороны. Это, кстати, еще и профилактика варикозной болезни. Совсем забыла про уборку дома - отличный способ потратить калории. Раз в день можно делать упражнения для пресса, спины, ягодиц - много времени это не займет и особых условий не требует. Но, повторюсь, это не должно превращаться в каждодневную каторгу. Удачи .
А я , например, ненавижу
А я , например, ненавижу спорт...и прогулки тоже....и что делать? В таких случаях пью чай специальный, который стимулирует беготню....в туалет....и очень хорошо себя чувствую !!!
Нам друг друга уже не вернуть,
В зрачках твоих плещется путь
И по каплям текут
Наши жизни
Я Вас очень хорошо понимаю! У
Я Вас очень хорошо понимаю! У меня тоже проблемы с лишними килограммами нет,но если не поддерживать необходимой физической нагрузки,рано или поздно мышцы станут дряблыми, а это тоже и некрасиво, и вредно для здоровья.А как трудно заставить себя выполнять упражнения! Я спасаюсь тем, что по-возможности больше хожу пешком,поднимаюсь по лестнице без лифта,а если появляется возможность,то - в бассейн: лучших упражнений для всех групп мышц, чем плавание придумать невозможно!
У меня та же проблема была.Но
У меня та же проблема была.Но я себя заставила делать упражнения дома.Поставила квадратное брёвнышко и имитирую ходьбу по лестнице в перёд назад.Приседание, отжимание "по женски" и т.д. заметила фигура стала лучше!
Ну почти у всех нормальных
Ну почти у всех нормальных женщин такая ситуация.
Хочу посоветовать классную штуковину, ее по разному зовут и "диск здоровья", и "диск грация". Это такой круг сдвоенный (пластмассовый или железный), на нем вертишься туда-сюда, так выполняешь "скручивания", что существенно укрепляет мышцы живота и боков. Достаточно крутится 5-10 минут в день и где-то через месяц будет виден результат. Стоит диск здоровья порядка 200 рублей.
Еще очень хороший комплекс всевозможных упражнений "Красота за 10 минут". Мне нравится вторая часть эта комплекса, там 5 10-минутных программ: балет, пилатес, йога, кикбоксинг и степ-аэробика. Проверено на себе - очень простые и эффективные упражнения, особенно йога и балет!
Хороша и обычная скакалка, и просто фрисби покидать. Лето считай пришло.
Надо не преодолевать себя, а
Надо не преодолевать себя, а заставлять. Для начала попробуйте делать дома не сложные упражнения, например просто поднимать ноги, качать пресс. Удачи!
Да, сидячий образ жизни и
Да, сидячий образ жизни и недостаток физических упражнений очень негативно сказывается на фигуре
У меня та же ситуация, и мне нравится йога, но боюсь попасть к непрофессиональному инструктору.