Диета не повод лишать себя десертов. Побаловаться десертом иной раз можно даже в пределах ежесуточных 1500 калорий, главное с умом подойти к приготовлению оного. Вот несколько моих вариантов на выбор.
Кексы
Злоупотреблять ими не стоит. Но, опять же, иногда можно все. Теперь я стала печь кексы на простой «Активии» (раньше то была сметана), кладу в тесто не 3 яйца, а 2, вместо обычного сливочного масла беру «диетическое» (оно менее калорийно), а сахар использую темный и в меньших пропорциях. Привычное для домочадцев лакомство на вкус осталось практически тем же, а «энергоемкость» его упала примерно в 1,5 раза.
Мороженое
Практически во всех киосках с мороженым продаются те или иные вариации на тему фруктового льда. В одной «штучке» всего примерно 100 калорий и это, правда, вкусно.
Фруктовые салаты
Тут масса вариантов для фантазии! Все зависит от того, что за продукты у вас под рукой – в такие салаты можно добавить и немного чернослива, и орехи. Хороши как варианты для заправки свежевыжатый апельсиновый сок (идеально подходит к салатам с клубникой), либо обычный нежирный йогурт без добавок.
Яблоки
Их в качестве десерта можно запечь присыпав чуть сахарной пудрой.
Каши
Ну и еще хорошо купируют тягу к сладкому каши. Если вам уж так нестерпимо хочется шоколада или еще чего покалорийней…то в качестве приема пищи скушайте тарелку манной каши, добавив туда варенья («диабетического», естественно, там калорий меньше;))), либо тарелку овсянки чуть присыпанной сахаром.
- Блог пользователя lusinda
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 2059 просмотров
Абсолютно согласна с автором,
Абсолютно согласна с автором, жестких ограничений не должно быть в любой диете. "Если очень хочется, то можно". Иначе разовьется патологическое влечение к сладкому и в конце концов наступит момент срыва, вот тогда уж точно одним мороженым не отделаешься.
Лучше всего такими "вредными"
Лучше всего такими "вредными" продуктами и блюдами баловать себя до 12 часов дня, чтобы их калории за целый день вашей активности "сгорели". И тогда употребление десертов никак не повлияет на процесс снижения веса. И не забудьте про спорт!
Я думаю, что если даже
Я думаю, что если даже скушать такой десерт с 6-9 часов и просто перед сном присесть раз 20-30, то 100 калорий, подсчитанных автором, исчезнут без следа. А вот про спорт всё таки забывать не стоит!
Совершенно согласна. Если
Совершенно согласна. Если хочется сладенького,калорийного,то конечно можно,но с умом!В этом отношении очень нравится "диета минус 60",где десерты разрешены до 12.Можно также заменять любимый "вредный"сладкий продукт,чем-то менее калорийным,но сладким.
Когда я худела, я себе ничего
Когда я худела, я себе ничего не запрещала. Моя проблема - чрезмерная любовь к сладкому, и поэтому я не запретила полностью себе сладкое, а лишь ограничила его количество. Во время похудения позволяла себе 3 шоколадные конфеты в день, не больше, какое нибудь печеньице, иногда баловалась и тортиком, и пирожными. Главный секрет - маленькие порции, которые ты поглощаешь не с мыслями о том, что от этого у тебя прибавится 25 кг, а с мыслями об удовольствии,которое получаешь. Наслаждайтесь каждой крошечкой! На здоровье! На ночь и утром натощак обязательно пила травяной чай с медом - очень успокаивает -проверено на себе.
Здорово, обязательно запишу))
Здорово, обязательно запишу)) А баловать себя сладким изредко всё же можно, главное - "сжечь" потом эти каллории)) Всё же сладкое способствует улучшению работы мозга, т.к. это углеводосодержащие продукты. Перед работой, всегда ем что-нибудь сладкое, даже если сижу на диете, иначе будет сложнее работать.. С автором на 100% согласна)))
Манная и пшеничная каши - с
Манная и пшеничная каши - с большим количеством глютена, кексы - довольно калорийны, даже при таких "обезжиренных" ингридиентах, во фруктовом льде масса вредных консервантов, зачем обманывать свой разум таким попустительством?
Не лучше ли перейти полностью на правильное питание: обезжиренное мясо, супы-борщи на овощных бульонах, нежирная рыба и масса фруктов-овощей в сезон, неужели это маленький выбор?
Так рада, что можно что-то
Так рада, что можно что-то вкусное съесть для похудения. Я особенно обожаю мороженое фруктовое, главное сильно не увлечься)))
А вот знаете, с фруктовым
А вот знаете, с фруктовым льдом я согласна, а вот с кексами - нет. Если у Вас строгая диета например не есть злаковые, мучное, сладкое, жить без сахара, а на фруктозе, есть только 3 раза в день, и то завтрак до 10, обед с 12 до 2, а ужин до 6 то нельзя есть ни че го! Это ужасно! Проезжаешь мимо кафе с рекламой блинчиков, пышек, тортиков... Так хочется!!!