Все, решение принято, начинаю действовать. Для начала скинула себе книгу Грир Чайлдерс "Бодифлекс", почитала материалы про обмен веществ, сделала выводы. С самого утречка приняла контрастный душ, выпила чашку кофе. Сейчас пороюсь в интернете, поищу подходящую систему питания (именно систему питания, а не диету, так как еще кормлю грудью). Если ничего не найду, начну с малого: увеличу количество приемов пищи до пяти, при этом порции уменьшу вдвое. Мучное, сладкое, жирное - долой (если продержусь неделю - так и быть дольку горького шоколада разрешу себе любимой 
) После шести не наедаться, пить 1.5л воды в день, и бодифлексом обязательно займусь! Вот прямо сейчас и попробую! Так, цель - постройнеть к лету, а точнее, к 1 июня на 5кг! Это будет пробный шар!
Присоединяйтесь!
Приветик! Очень рада за
Приветик!
Очень рада за тебя, за твою решительность. Я сама никак не могу подобрать себе подходящую диету. Зато уже как неделю ограничиваю себя в сладостсях - конфеты больше не ем, в кофе и чай - пол ложечки сахара. Еще решила не есть на ночь. После 6ти не получается т.к. ложусь спать позно. Я решила, что за 3 часа до сна. т.е. если я ложусь в 12, есть прекрашаю в 9. Правильно ли это? или все же нужно строго не есть после 6ти? А Вам, Lady_Lucky - успехов. Как определитесь с системой питания - обязательно напишите, мне очень интересно
Приветик. Отличное
Приветик.
. Думаю все получится !
Отличное решение,ибо весна и лето впереди. Добавь еще упражнения для проблемных мест и терпения
Добилась цели.
Привет! Как я понимаю тебя!
Привет! Как я понимаю тебя! Сама кормлю грудью и хочу сбросить лишний вес. Найдешь систему правильного питания, обязательно напиши. Будем худеть вместе!
Стать стройной может каждая! Важно правильно выбрать путь к красоте!
Восторгаюсь! Такой
Восторгаюсь! Такой решительный настрой! А я вот все не могу себе контролера найти! В прошлом году худела с подругой и так хорошо похудела! А сейчас вот подруга уехала и я остановилась, теперь вот думаю как опять себе пояс утянуть!
На счет кофе,лучше замени
На счет кофе,лучше замени зеленым чаем с молоком, он выводит из организма шлаки и способствует повышению лактации. Желаю удачи.
Тут главное - сила воли, так
Тут главное - сила воли, так что держись! Мне, например, труднее всего удержаться от сладкого.
Девченки, я с вами.
А я вот не очень понимаю -
А я вот не очень понимаю - зачем кормящей маме худеть? Тем самым вы лишите своего малыша части полезных веществ. Подождите немного, станет Ваш ребенок чуть активнее - лишние килограммы сойдут сами собой - проверено на собственном опыте
Присоединяюсь! Хочется
Присоединяюсь! Хочется сказать пару слов о бодифлексе. Это действительно очень полезная дыхательная гимнастика, причём её можно заниматься в любом возрасте. Проверено на себе! Я уже полтора года занимаюсь, сначала книжку купила, но там не всё понятно было, теперь по диску занимаюсь. Резкого похудения не было, но бёдра и талия уменьшились в объёмах значительно, и тело стало более упругое. Только желательно заниматься на голодный желудок и 1 час после тренировки не есть. Ну и естественно ограничить употребление мучного, сладкого и исключить жирную пищу. Успехов всем нам!
Я вот читаю, и пытаюсь себя
Я вот читаю, и пытаюсь себя тоже настроить, как и все вы! Книга у меня уже есть, но вот действительно, немного не понятно. В интернете про бодифлекс чуть не так написано. Может подскажете, где диск взять? Буду очень признательна!!!
А всем остальным желаю удачи, и себе конечно!
Девочки, всем огормное
Девочки, всем огормное спасибо за поддержку и за советы. Поиск оптимальной системы питания в процессе! Хотелось бы еще услышать мнения, кто что пробовал. Может быть соберем информацию и выведем свою систему? Что интересное буду находить, буду выкладывать сюда, ок?
Жизнь ярче, чем ты думаешь!