Вы видели фигуры восточных танцовщиц? Эта высокая грудь, сексуальный животик, подтянутые ягодицы и бедра способны сводить с ума не только мужчин, но и женщин. А про то, как они движутся, сложена не одна песня.
Сегодня я хочу рассказать о фитнесс упражнениях с элементами беллиденса. Не думайте, что эти упражнения так легки, как кажутся в исполнении танцовщиц. Для выполнения базового движения бедрами вверх-вниз и из стороны в сторону надо задействовать не только и не столько мышцы бедер, но мышцы нижнего пресса. Любимое упражнение змейка (когда тело извивается вертикально наподобие змеи) включает в работу косые мышцы живота и спины, ягодичные мышцы, мышцы верхней и задней поверхности бедра. После тренировок беллиденса в теле болят такие места, о которых даже не я догадывалась раньше.
В беллиденсе подтягиваются внутренние мышцы, формируется корсет для внутренних органов. Сам беллиденс полезен для здоровья, особенно женского. Интенсивная работа тазом способствует приливу крови к половой ситеме, таким образом регулируется менструальный цикл, уменьшаются менструальные боли, обостряется либидо.
Вот так простой беллиданс стал танцем, в котором объединяется здоровье и красота.
- Блог пользователя Alana
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 676 просмотров
Из чего сделаны пышки? Из стали и диет!
Комментарии
Да восточные танцы это очень
Да восточные танцы это очень полезная штука.Попутно с похудением можно ещё и красиво танцевать научится очень удобно.
Я с Вами согласна в том, что
Я с Вами согласна в том, что в танце объединяются здоровье и красота. Вы видели, какая фигура, например, у тех, кто занимается бальными танцами – не нужна никакая диета.
Восточные танцы -это худей и
Восточные танцы -это худей и получай удовольствие!!! Да и здоровье свое можно поправить. И вообще, восточные танцы завораживают своей пластичностью и красотой!
От восточных танцев
От восточных танцев действительно болят такие мышцы,о которых и не догадываешься. Очень ощущается эффект от таких упражнений.Становишься более подтянутым,пластичным.
Пробовала пару раз начинать,
Пробовала пару раз начинать, но после боли всего организма на протяжении 2-3 дней после занятий, решила забросить. Не, не потому забросить что ленивая, потому забросить что не выдерживаю, за семьей присмотреть да на работу успеть не всегда выходит когда не можешь встать и нормально ходить. После этого вывод один - большое уважение к восточным танцовщицам, хотя наверно им уже привычно и нету адских мучений.
я год занималась восточными
я год занималась восточными танцами, все подруги заметили, что я даже двигаться стала изящнее, походка стала грациознее, а фигура-стройнее. Рекомендую всем, хотя скажу сразу, меня через месяц где-то напугало то, что живот стал выпирать немного сильнее, чем было раньше. Но это очень быстро уходит, главное-не оставляйте занятия.
я год (до получения травмы
я год (до получения травмы связок) занималась восточными танцами, так все подруги отметили, что у меня даже походка изменилась. Жесты стали изящнее, фигура подтянулась, так что рекомендую многим, результаты появятся, главное-заниматься постоянно. Это не скучно как кажется, если выполнять все под музыку!
Несколько лет занимаюсь
Несколько лет занимаюсь восточными танцами. До того как я стала заниматься мне казалось, что самая лучшая фигура - это плоская доска. Но когда на выступленях я увидела как выглядят худенькие девушки в восточном костюме: видны все ребра, острые локти торчат, бедренные кости выступают, быть очень худой я больше не хочу. Восточная танцовщица должна быть дамой в теле, но конечно в меру.
я согласна с тем что для
я согласна с тем что для восточных танцев, должно быть тело не худое(с выпирающими костями), да ещё и с животиком!
слышала,что тренируются при
слышала,что тренируются при занятиях восточными танцами многие группы мышц,улучшается здоровье,но...почему животики такие отвисшие у танцовщиц??это что,издержки??