Блог пользователя Yelena_2011

Ошибка «Нереальные цели»

Ставьте перед собой только реально достижимые цели это жизненно важно для диеты. Не нужно ставить фантастические задачи - «потерять 10 килограммов за неделю» - это заведомая неудача, которая может лишить вас мотивации худеть. Только реальные цели – помните об этом, так как это залог ваших успехов.

Ошибка «И диеты хватит»

Бывает так: села на диету, снизила количество калорий, начала худеть. Худела, худела, и вдруг перестала. Ем по прежнему мало, а не худею, почему?
На языке диетологов это называется «эффект весового плато», а в народе говорят «вес встал».

Не могу понять что со мной?4 месяца успешно худела,ела не много и правильно,пила воду в нужном количестве.А сейчас ем и не могу накушаться,все равно голодная.Перестала за собой следить,за что поплатилась.Вес стоит 3 недели.Неужели это конец моего похудения?

Сегодня мой вес 87,4-потихонечку уходит!Надо брать себя в руки,а то дневник питания забросила,стала больше нарушать-короче никакой дисциплины!Надо волшебный пендаль,срочно!!!

Сегодня утром встала на весы и офигела !Мой вес 88,4.Не поверила,встала еще раз 5 и та же цифра!!!-600 гр.Сегодня ожидала привес,так как вчера было спиртное,жирненькая рыбка и т д,но до 16:00.А после только чай.Буду надеяться что вес не вернется.

Сегодня мой вес 89,0.Завтра на отвес не надеюсь,потому что нарушала.Сегодня у нас были гости и я позволила себе немного спиртного,короче небольшая разрядка.

Всем привет!Настроение сегодня получше(наверное от шоколада))))Позволила себе 50 гр горького шоколада.Сегодня мой вес 89,2.Цифра 89 меня преследует!Топчусь на месте...Завтра будет лучше чем сегодня!