64-14=50 (день первый)

Добрый вечер!

Это был мой первый день диеты. Для начала я выбрала "тощую диету". Она довольно строгая, но интересная, так как в каждый новый день продукты варьируются. "Тощая" диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона. А заключается она вот в чём:

В понедельник выпить молоко (1 л) и минеральную воду или чай.

Во вторник съесть нежирный творог (200 г) и выпить сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).

В четверг меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного.

В пятницу рацион будет состоять всего из 5 яблок.

В субботу питаться нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.

В воскресенье просидеть весь день на кефире (1 л) и воде.

Среди примечаний к этой диете нашла:
"Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями."

"Как видишь, тощая диета – очень жесткая по своему рациону, так что больше недели придерживаться этого меню не рекомендуется, так как организму станет не хватать многих незаменимых питательных веществ."

Ну что сказать, заманчиво. Но во всяком случае к такой сильный эффект я не верю, но думаю если совместить в физическими упражнениями, а ещё и баней, то может выйти.

Вчера я регестрировалась на другом сайте, и свою первую запись запостила туда. Но никто не комментировал, а я считаю, что такие сайты существуют, для того что бы поддерживать друг друга. И я решила попробовать этот. И что же? Я была очень рада пожеланиям успеха. Мне никто никогда не говорил слов кроме "да зачем тебе это", "не мори себя голодом". И от этой поддержки мне очень хорошо, то есть это меня хорошо мотивирует, а значит все сомнения и желания сьесть что-то запретное исчезает, словно мне нельзя вас в себе разочарововать. Спасибо вам, девушки!

И вообще надо отвлекать себя. Один раз я смотрела программу, в котором говорили о проблеме переедания, как о проблеме одиночества и скуки. Мол человек едой заменяет себе все остальные радости жизни. Диетолог в той программе даже таблицу начертил с процентажем, где делил круг на радости (еда, путешествия, чтение, секс, прогулки и т д) в соответсвии с их положенных количеством в жизни нормального человека. И получилось, что у участников программы многого не было в жизни. Тогда диетолог закрасил "недостающие радости" и обьяснил, что так мы обычно заменяем всё интересное на еду.

Конечно я заметила за собой такое же. Еда для меня давно перешла из ранга необходимого для жизнедеятельности в ранг ежечасового досуга. Я ела не то бы насытиться, а от скуки. А ведь можно всё изменить. То есть разлекаться, что бы не переедать.

Этим я сегодня и занималась. Сегодня мне положено было выпить литр молока, разрешается чай и минеральная вода. В школе я выпила две небольшие порции чая, правда по ложке сахара в каждом. Но это ничего, для мозговой активности в течении школьного дня, так сказать.

Я пришла домой и открыла пакет молока 1,5 % жирности. Смотрела фильмы, кстати неплохие. Рекомендую "Семь жизней" с Уиллом Смитом, для тех кто предпочивает смотреть в оригинале "Seven Pounds". Под вечер я уснула. Проснулась только что, и занимаюсь тем, что пишу о своей диете тут, и это увлекательно. Так что мне было чем заняться.

Кстати я выпила даже меньше положенной нормы, так как моя кошечка залезла на стол и начала лакать моё молоко из чашки, и мне ничего не оставалось, как отдать его ей. Вот такие дела.