Блог пользователя yana_du

привет, девушки))
сейчас вы видите возвращение блудной дочери. вернулась - потому что надо. потому что в прошлый раз помогло - поможет и сейчас.
когда я худела этой весной, я здорово скинула - около 10 килограмм.
потом всё вернулось. когда я говорю - всё, я имею в виду всё - моя бывшая любовь=)) и мои потерянные килограммы.

девочка. я опять сорвалась.
конкретно так.
навернула макаронов с мясом и мороженого.

я не знаю, как взять себя в руки. руки просто опускаются.
я устала. устала худеть. 4 месяца постоянной работы со своей головой меня просто доканали.

мотивация куда-то пропадает.
что делать(((

я опять на системе, девочки.
перечитала её и поняла - почему вес стоит.
я в последнее время нарушала безбожно=)
теперь всё по новой.
строго-настрого.

сегодня:

Завтрак: три ржаных хлебца с плавленым сыром, молоко с маслом (потому что болею).
Второй завтрак (до 12): чашка кофе с молоком и сахаром.

Девы прекрасные. Я тут в Питере была. Ела, естественно, всё подряд.
Ни в чём себе не отказывала.
но калорий в любом случае было потрачено в разы больше.
мы гуляли-гуляли, танцевали-танцевали. так что привеса нет. ровно как и отвеса.
я думаю, чтобы свой застопорившийся вес поколебать - высидеть диетку несколькодневную.
теперь нужны ваши советы.

Это вчера.
завтрак: 3 кусочка сыра, 3 кусочка ржаных хлебцов, 2 варёных яйца, стакан молока.
обед: чууууть-чуть ризотто с грибами.
ужин: апельсиновый фрэш.

вес тот же самый. стоит на 69.
я, кстати, в прошлый раз когда худела, у меня тоже всё стопорнулось на 68-69.

как вы предолеваете стопорные отметки?

Вчера вечером был очень крупный срыв.
сегодня вроде пока держу себя в руках и всё без нарушений.

Завтрак: 2 кусочка сыра, 2 кусочка ржаных хлебцев, стакан молока.
обед: роллы с лососем, яблоко.
ужин (до шести): 2 паровых котлеты из курицы, нежирный кефир.

а у меня началась паранойя. мне кажется, что ужин (даже если он до шести) - он не нужен и полнит.

завтрак: омлет, 2 кусочка сыра, 2 кусочка ржаных хлебцов, стакан молока.
обед: роллы с лососем, свежевыжатый апельсиновый сок

а ПОТОМ УЖАСУЖАС!
я съела мороженое!
успокаиваю себя тем, что съела его во время трёхчасовой пешей прогулки по Москве.
позор мне.
мне кажется, я снова толстею(((