Блог пользователя wualya

Я стала есть меньше, возможно, сказались проблемы и депрессняк.
И потеряла еще кило... Это где-то в июле.
Потом я начала делать легкие упражнения - сама себе разработала систему "лежачей гимнастики". Машу ногами по-разному, лежа на кровати, поднимаю таз и держу сколько могу.
Ем я гораздо меньше.
В общем, сейчас я 51 кило уже!!!

Я целый месяц не взвешивалась, особо не сидела на диетах, но при этом старалась много не есть. Итог таков: вес вроде тот же. Зато я смогла влезть в свои все старые джинсы, за последние 3 года. В которые не влезала. Конечно не в те, которые носила, когда была 45-47 кило. Но все-таки.
Загадка, вес - 54.
Я стараюсь питаться правильно, в своем ключе - никаких чипсов и жирного.

1. Не пропускать приемы пищи, потому как мозг бессознательно заставляет организм компенсировать не поступившую вовремя еду самой жирной, сладкой, высококалорийной пищей.
2. Уменьшение порций
3. Считать калории.
4. Считать ВСЕ калории.
5. Используйте уловки чтобы обмануть ваш мозг и увеличить период времени, когда вы не чувствуете себя голодным. Первая из них - есть белки.

Каюсь....
Я сегодня немного переборщила за обедом: половинка куриной грудки на огне и рыба жареная (кожу не ела). Салат, маленькая картофелина жареная...+ еще полтарелки горохового супа, в который в столовке почему-то добавили мелкие макароны. Ну я их отодвигала, как могла...

Главные секреты красоты в другом. Итак, красивая женщина…

1… не боится быть смешной. И Мэрилин Монро, и Джулия Робертс, и многие другие очень убедительно это доказывают. Если женщина уверена в своей неотразимости, то никакая глупая ситуация, выставляющая ее в невыгодном свете, ей не страшна.

Я тут стала примерно считать калории, обнаружила, что на сайте, где я записываю КД, есть счетчик, вполне приемлемый, и запоминает в календаре, что ты кушала каждый день! http://reddays.ru/ - кому надо - пользуйтесь.
Только меня удивило, что 50 грамм грецких орехов оно учло как аж 324 калории!
Ужель и вправду?

Итак, вчера в 7 вечера не обошлось без обжираловки
Но все не так страшно: были cхомячены только помидор, яичко и половинка авокадо

Сегодня ела с утра орешки миндаля - не сильно они насыщают, грецкие были лучше. + 1 финик

За обедом: