Блог пользователя Вишенка

Сегодня разгрузочный день. Пью зелёный чай с лимоном и кефир, утром яблочко.
Упражнения: Обруч 30 минут, упражнения для бёдер, качаю пресс - 60 раз.
Вечером обёртывание, после - гель для похудения.
Удачи мне и вам, девочки!

Взвесилась у мамы - 65,5 кг.Так что на момент начала похудения я была 67 кг. Ну ничего, сброшу эти 2 кг и буду 63,5)))

Сегодня с мужем и сынишкой приехали к маме и папе в гости на День рождения. Родители у меня в другом городе живут, так что видимся не так часто, как хотелось бы.

Вот так всегда. Срываешься и ругаешь себя за это. Где же сила воли? Где настрой на красивую фигуру? Почему забываешь свои мечты и своё стремление выглядеть красиво в новом купальнике летом перед сладостями.... Наверно, вечный вопрос. Завтра буду стараться держать себя в руках - у мамы день рождение.

Девочки, это просто чудо! Всем советую. Я сегодня сделала медовый массаж проблемных зон, потом обёртывание водорослево-иловым гелем (выдержала минут 15) такое тепло пошло, даже терпеть тяжело. А надо 30 минут держать. Ну я для начала 15 минут, потом прибавлю, первый раз ведь, надо привыкнуть. После - антицеллюлитный гель. Кожа потом как у младенца)))

Мясо – обезжиренное, т.е. нежирные части и сорта.

Птица (кура, индейка) – без шкуры и лучше грудки (менее жирно).

Овощи (включая салат) – без ограничений, но только без жирных заправок.

Грибы (в свежих меньше калорий и жиров, нежели в сухих).

Фрукты – без ограничения.

Хлеб – отрубной, черный.

Решила, что хватит мучить себя однообразным питанием в виде гречки и кефира. Надо питаться разнообразно, тогда и срывов не будет, а я чувствую, что если я продолжу гречневую диету, я сорвусь. Итак, моё меню на 12 марта:
утро: стакан зелёного чая с лимоном без сахара
через час: банан
Через час: молоко (1,5% жирности).
14.00 - рыбка варёная))) что-то очень захотелось, жуть просто