Февраль 6, 2012 Автор: virta
Метки:
Приветики!
Сегодня опять на весах увидела "шестерку"....69,9... 
все, конечно, еще очень шатко..
Только, девочки, не поздравляйте... 
Потому как на меня "пряник" действует ох как отрицательно...Начинаю расслабляться, отпускать вожжи и .......позволять лишнего.
Так что пусть это будет просто мой очередной отвес... и только...
До цели еще очень далеко, поэтому рано радоваться..
К тому же 69.. я видела по меньшей мере раз 5 за этот год...
***
День сегодня не задался... С утра мне у маркета ударили машину ..кто?..что? -неизвестно!(машина скрылась, свидетелей нет). Как назло кончилась КАСКА.. Под ОСАГО не подпадает. Черт!
Ремонт за мой счет. Обидно! 
***
Всем удачной рабочей недельки
Когда у меня какая-нибудь
Когда у меня какая-нибудь обидная и несправедливая вешь в жизни происходит, мне почему-то кажется, что я малым отделалась! Так что считай и у тебя какое-то большое несчастье мимо прошло!
Хорошей недели! Главное позитивно смотреть на происходящее! 
Спасибки, Lya
Спасибки, Lya !
Действительно, могла бы выйти из маркета, а ..............машину угнали
11.04.2011 - старт
мини-цель
Лена, привет. Как твои
Лена, привет. Как твои подсчеты калорий? я скачала себе только вчера ту считалку и теперь удивляюсь почему не сделала этого раньше))).
Акулинка,доброго времени
Акулинка,доброго времени суток! Извини,что вклиниваюсь,но нельзя ли узнать что это за считалка калорий такая и где её можно скачать.Спасибо!
" />
Я думаю Лена нас простит за
Я думаю Лена нас простит за диалоги в ее дневнике
Считалочка вот http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html
Привет, Викуль! Да,
Привет, Викуль!
Да, считалочка та мне очень нравится!
я заношу туда новые продукты...и она все время пополняется..
С подсчетом калорий все равно сложности есть...
Вот например, мне свекровь дала банку зимнего салата (ну такой в банку закатанный: перец, помидоры, морковь..все это в каком то маринаде с большим количеством растительного масла, томата, перца.....много его не съешь..очень жирно и остро)..
искала его калорийность по всему интернету... так и не нашла...
Или вот например, купила кукурузу в початках...написано калорийность в 100гр 120ккал...
вес 400 гр... Вот интересно 120гр... вместе с початком или чисто в зернышках... потому как 400 грамм -это вместе с початком вес....
***
А вообще, если честно, мне на подсчете голодно...так как на системе я съедала около 2000-2500 ккал в день...
а мои 1200 сейчас заканчиваются уже в обед... и на ужин приходится чаевничать... бывает что не сдерживаюсь и срываюсь (вот сегодня, например, взяла и съела мясо по-французски...даже не взвешивая и не считая, что толку то...все равно уже перебор..)
Вобщем, Викуль, тяжелее для меня подсчет...
Но нет ничго невозможного.... буду стараться чтобы он стал моим образом жизни
11.04.2011 - старт
мини-цель
Про кукурузу твою ... ккал
Про кукурузу твою ... ккал зернышек 120 ккал, как и указано на упаковке, но взвешивать ты будешь только съедобную часть. То есть либо отделять зерна и взвешивать, либо взвешивать початок вместе с зернами , а потом взвешивать отходы и вычитать из общей массы.
Про свекровин салат: бывают конечно такие головоломки, и тут я либо не включаю в рацион (что скорее всего) не опознанной калорийности продукт, либо примерно оцениваю на что это может быть похоже...У меня была такая штука от бабули с баклажанами , я ее брала как икру бакложанную.
На подсчете может быть вполне голодно, если позволять себе сладенькое . Как например по системе. Но, согласись, для общего развития изучить подсчет необходимо.
Мне система не нравится. Я на ней уже давно не худею. Т.к. активный спорт подключить не могу, а питание в рамках 2000 ккал для меня роскошь, ведущая к прибавке веса.
Реальный кошмар был когда, устав от подсчета, я перешла на диету блюдечко. Из серии дробного питания. Тут я и вспомнила что такое вечный голод, и все же потом привыкла.
Попробуй поднять ккал до 1500 например. Возможно вес будет стабильно уходить, и не будет так голодно. И еще есть продукты которые здорово насыщают и содержат минимум ккал. капуста, стручковая фасоль, например. Летом будет легче. Больше доступных и нормального качества овощей.
вот и я жду лета с
вот и я жду лета с нетерпением...потому как минимум ккал все таки только в овощах... даже фрукты и то калорийные.. съешь мандаринов пяток
...и уже калорий 200-250 прибавляй
11.04.2011 - старт
мини-цель
Дааа, не приятно с машиной
Дааа, не приятно с машиной вышло
На диете: с 1 апреля 2011. Цель: 94кг(-15кг за 3 мес.) до 1 июля 2011.
Цель: 80кг(-14кг за 3мес.) до 1 октября 2011года.
Да, Иришк, а главное по
Да, Иришк, а главное по закону подлости страховка закончилась совсем недавно...
11.04.2011 - старт
мини-цель
Ленчик,все равно
Ленчик,все равно молодечик!
Какие-нибудь сдвиги сегодня есть?
есть, Ленок! +100гр ровно
есть, Ленок!
+100гр
ровно 70кг сегодня..что и треб.доказать
я еще долго буду плясать вокруг 70-69
хотя знаешь, сама ведь я виновата..
вечером переборщила я вчера... с мясом по -французски...
11.04.2011 - старт
мини-цель
дубль №2/часть вторая"Я
дубль №2/часть вторая
"Я дура//Мясо по -французски // Завтра жди привеса" вторая серия.
В главных ролях: я
11.04.2011 - старт
мини-цель
virtочка, я что-то упустила...
у тебя же была классная отлаженная система, и отвесики были каждый день...а почему ты с нее ушла?
просто я решила считать
просто я решила считать калории ...
выяснилось, что я на системе съедала более 2000 калорий за день (большую долю конечно до 12 часов)...а после уже низкокалорийную пищу..все по системе, без заморочек
а как занялась подсчетом... (установив себе 1200 в день-так как физ.активность минимум) так стала просто голодать...
в 3 час дня у меня нереальный голод... и мысли... чтобы такого съесть на 100-200 калорий чтобы наесться....так как 1000 калорий я уже съела в обед...
вечером (часов в 8..........) голод такой нереальный, что реально срываюсь...
то ли я порциями огромными ем, то ли пища у меня вся такая калорийная.... не могу я на 1200 даже на трехразовом питании...
11.04.2011 - старт
мини-цель
Лен, а я на распутье... Сама
Лен, а я на распутье... Сама не знаю чего хочу и как жить (в смысле худеть) дальше.
Мой ночной Жорик меня конкретно достал. Решила сделать перерыв. Просто слушаю свой организм. Так сегодня вообще мало ела. И после 18 не хочется пока... Но вот что ночью будет?
Скорей всего продолжу систему, но уже под себя переделанную. И калории я тоже подсчитываю, так, скорей ради интереса.
Риммулька, знаешь, я сначала
Риммулька, знаешь, я сначала тебя не понимала! Ну как это так..Жорик приходит и ты совсем его контролировать не можешь...А вот теперь поняла... как стала питаться на 1200 9точнее на 1200 у меня все равно не получается..так как я вечером все равно срываюсь).
У меня Жорик вечерний...приходит в одно и то же время-в 8 вечера....
Мозг отключается и в рот летит все что попало...причем порция оказывается значительно больше обычной...
Все таки от голода у тебя жорик приходит..это я на себе испытала...
Опять у меня сбился режим... ем совсем не по часам... теперь на калорийности свихнулась и за временем не слежу...
Так как вечером срыв-обжираловка, то утром есть не хочется...а ведь до этого я 2 месяца перестраивала организм чтобы он у меня плотно завтракал... и ведь могла терпеть отсутствие еды после 18:00 (сейчас об этом даже речи быть не может-такое ощущение что нахожусь в голодном полуобмороке)...
Вот до следующего отчета еще попробую на подсчете...если не получится ничего-вернусь на систему в чистом виде
11.04.2011 - старт
мини-цель
Дело в том, что днем я себя
Дело в том, что днем я себя голодной не чувствую. Ну нормально я кушаю. Правда не жареного ни жирного не ем. Вроде наедаюсь. Ну и бывает тянет жевать, по дурной привычке. И даже после ужина до сна в основном нормально. Но в 2 часа ночи начинается... Верчусь, кручусь, пью воду, терплю... но пока что то не съем, не могу спать и все... Такая вот у меня беда.
Наверное лучший вариант система + подсчет калорий (без фанатизма и только для контроля).
Я когда только начинала по системе питаться, у меня всегда хорошие завтраки были, я ради интереса считала. так у меня один завтрак выходил на 800ккал! А за день от 1600 до 2000 набегало. Это если не нарушала. Вот тогда у меня по 4 кг в месяц отскакивало. А сейчас по утрам буквально заставляю себя есть.
И часто стало, просто плюю на все и жру целый день, без контроля, хотя и не хочу особо - как будто самой себе на зло. И бывает это, как только я приближаюсь к 67кг.
Мозги надо лечить. Проблема в голове.
Вчера вот книжечку почитала, кто то из девочек ссылку давал:
http://readr.ru/viktoriya-isaeva-kak-hudet-bez-diet-49-prostih-pravil.html
Прям про меня.
Риммулька, я вот тоже
Риммулька, я вот тоже заметила, что у меня заморочки разные (то мне видите ли голодно, то не комфортно) возникают когда я "6" вижу первую...
Вот как появляется-так все, точно жди моего очередного бзика...
Думаю это скорее психологический момент..
Книгу по твоей ссылке прочитаю... интересно мне стало.
11.04.2011 - старт
мини-цель
а может плюнуть на этот подсчет?
ты в постоянном стрессе... и организм тоже начеку, что-то хозяйка задумала... вот и припрятывает на случай военных действий с твоей стороны
... ты же классно худела перед НГ ! Вернись к этому... чего от добра добра искать!..Удачи, Ленок!
Лорночка, я ниже в комментах
Лорночка, я ниже в комментах Акулинке написала чего мне стоят эти переходы...
Срывы, да и время требуется.. организм перестраивается около месяца, приспосабливается...
Вот хочу еще чуток потерпеть.. потом (если совсем глухо будет)- перейду на систему в чистом виде...
Я ведь по большому счету на 1200 калориях и не была толком... потому как за день 1200 съедаю, а потом поздним вечером (во время срыва) еще столько же...
Сегодня увеличу калорийность до 1500.. если будет комфортно и результативно-оставлю как есть... Если не выдержу-перейду на систему!
11.04.2011 - старт
мини-цель
Леночка я там в своём блоге
Леночка я там в своём блоге тебе ответила, что посчитала твой основной обмен... Он равен 1780 Ккал... Не губи свой обмен... Вернись к той системе на которой тебе было комфортно! 1000-1200 Ккал это заблуждение, приводящее к срывам!
Упорство и труд, минусы придут!!!
-----
Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!
Пишу над линеечкой "лыжный ход" 229,8 пройдено
да, Ленок, к срывам-это точно
да, Ленок, к срывам-это точно сказано..
спасибочки!
11.04.2011 - старт
мини-цель
Сразу хочу напомнить, что
Сразу хочу напомнить, что всех вас люблю и за многих очень переживаю.
Вирточка, немного чувствую свою вину за то, что вбила тебе мысль о необходимости подсчета калорий. Просмотрела бегло твой дневник сейчас и обнаружила, что в декабре прошлого года сплошные отвесы.
Мы, наверняка, каждая свято верим в ту диету-систему которой придерживаемся. Я пробовала минус 60, "блюдечко" и подсчет калорий. На подсчет перешла после системы -60 от того, что долгих примерно 4 месяца вес стоял на месте. оказалось много жру. Простите за выражение.
Лена, но если тебе ТАК не комфортно и печально на подсчете...не могу это сказать...щас скажу.... бросай его на фиг! Перейди снова на то, во что ты веришь, что тебе помогает. Но я конечно останусь при своем мнении, что только учет потребляемых и расходуемых ккал дает правильную картину о похудении. и позволяет выявить истинные причины отвесов-привесов-стояния.
А теперь скажу, что думаю в целом о похудении)))) Чем выше вес , тем больше может быть суточная ккал, то есть кушать можно вполне себе сытно. Испытывать голод при похудении - нормально, а может даже необходимо. как вообще можно худеть, если ты вечно сыт?! Если перетерпеть чувство голода неделю, то дальше будет легче и пищи для насыщения потребуется меньше, чем до этого. Жалеть себя нельзя. Я не говорю "истязайте себя диетами и физ нагрузками". Не нужно думать "бедненькая я несчастненькая, ой мне так голодно, да когда же эти мучения закончатся..." Вот так нельзя себя жалеть.
Ночные забеги на кухню... Может Риммулечка наша один случай на миллион, когда побороть эту привычку невозможно. Но не думаю, что ночью пожирается салат оливье. Моя мама постоянно ест ночью. Но вот у меня в гостях она что-то спокойно спит всю ночь.И еще утром рассказывает, что в Армавире воздух волшебный, спиться сладко ... Риммулька, интересно как обстоят у тебя с этим дела , когда ты спишь вне дома? Я девочки, если засыпаю в очень голодном состоянии, то долго ворочаюсь. Помогает - лечь на живот.
Очень хочется что бы у вас все получилось. Наверное, невозможно похудеть и после держать себя в нормальной форме если не уменьшить порции...
Викулечка, даже не вздумай
Викулечка, даже не вздумай себя в чем то винить.Я давно присматривалась к девочкам, кто считал калории, Полинка говорила что вообще супер как худеется... а я даже не знала сколько калорий в день потребляю-просто жила на системе..а когда подсчитала-волосы встали дыбом!!!
А ведь когда то 5-6 лет назад я хорошо (на 10 кг) похудела на подсчете калорий , наблюдаясь в "Славянской клинике"..там то мне и установили эту цифру в 1200 ккал (с моим малоподвижным образом жизни)..но там еще давались какие то гранулки, которые надо было употреблять до еды за 30 минут..(возможно это тактический ход и гранулы-вовсе "пустышки"... за пол часа до еды я, запивая эти гранулы, сама того не замечая выпивала стакан воды... это же тоже своего рода хитрость)...
Но мне почему то тогда так особо голодно не было..или я не помню просто...
На счет теперешнего голода...он , я уверена, несравнимо больше, чем например на системе...Хотя ведь сама понимаешь, что если последний прием пищи в 18:00, то с полным желудком ну никак не получится уснуть!..........
***
В конце декабря у меня действительно были хорошие отвесы (и я даже видела 68 на весах)..НО добивалась их я почти месяц...перестраивала организм, ввела строгий режим-ела по будильнику, обязательно сытный завтрак-даже заставляла себя есть!!!. и только спустя месяц организм откликнулся, перестроился и начал отдавать граммы...
С подсчетом, думаю, так же.... сейчас организм упирается...если перетерпеть эту "перестройку", не свернуть с пути-то обязательно будет результат...
Теперь уже даже не знаю, если бросить подсчет и перейти опять на систему-опять надо месяц ждать будет......
может все таки "добить" подсчет(хотя бы месяц на нем выдержать), а там уже смотреть на результаты...Если будет так же тяжело и малоэффективно-вернуться к истокам
11.04.2011 - старт
мини-цель
А вот в этом месте,Virtчка,
"добить" подсчет(хотя бы месяц на нем выдержать),** я тебя поддерживаю обеими руками! в том смысле, что делать какие-то выводы можно только так, что толку метаться с диеты на систеиу, с системы на подсчет...все равно организм должен адаптироваться, иначе непрерывный стресс...а, они злопамятные, наши организмы, и всегда улучат момент показать обидчице *козью морду*...
Акулинка, будь другом,
если есть время и не затруднит,посчитай пожалуйста мой коридор...160см,84,2кг,55лет,сидячий образ жизни, не привлекалась, родственники за границей - есть
Что-то и мне стало интересно... 
Может я своего гаденыша так достаю, что он мне какой-нибудь теракт готовит 
вот. поддержания текущего
вот.
поддержания текущего веса, ккал в день: 1600.6 - 1769.0
медленного снижения веса, ккал в день: 1440.5 - 1592.1
умеренного снижения веса, ккал в день: 1280.4 - 1415.2
быстрого снижения веса, ккал в день: 1120.4 - 1238.3
экстремального снижения веса, ккал в день: 960.3 - 1061.4
Там еще один параметр нужен - желаемый вес. я ввела 75 кг
Спасибо, Викуля!
Вот догоню до 75кг и еще раз обращусь, за коридором для удержания! Спасибо!!!
(Тема не указана)
Что вдруг подумалось, что
Что вдруг подумалось, что клиники и даже диетологи сильно не заморачиваются. Говоришь, что нормальная двигательная активность+ маленький ребенок ,значит тебе 1500 (как у Леночки Хаус), у тебя вот тоже, наверняка со слов узнали какая у тебя активность. Тебе 1200. Изабель в клинике худела их там посадили на 800-900. И это конечно для быстрого эффекта, и не учли состояние здоровья каждого в отдельности, видимо. Изабель меня потом предупреждала не опускаться ниже 1200, т.к. у нее были большие проблемы со здоровьем. Пол года назад я жила некоторое время на ккал 800-1200 и ОТЛИЧНО худела. Чего бросила? испугалась, представь себе, что вес быстро уходит. Т.к. на сайте постоянно предупреждают о том, что худеть быстро - плохо. А у меня и с кожей все ок и со здоровьем тоже. Хвостик ничего не боиться))) И висит на доске почета. ))) Кроме нас самих никто не скажет нам лучше как будет идеально. И к сожалению все придется пройти опытным путем...
поддержания текущего веса,
поддержания текущего веса, ккал в день: 1577.8 - 1743.8
медленного снижения веса, ккал в день: 1420.0 - 1569.5
умеренного снижения веса, ккал в день: 1262.2 - 1395.1
быстрого снижения веса, ккал в день: 1104.4 - 1220.7
экстремального снижения веса, ккал в день: 946.7 - 1046.3
Вот я внесла твои данные вот здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/body и посчитала . вчера считала себе и мне показалось, что это все похоже на правду. Получается, что если будешь потреблять более 1743,8 ккал в сутки, то будешь поправляться. Можно поэкспериментировать)))
Там же примерно на приемы пищи разделена суточная калорийность, ну это если заинтересует.
Акулинка, ты права... точнее
Акулинка, ты права... точнее твой расчет. Вчера было 1560ккал (для поддержания текущего веса).........так и есть, грамм в грамм, сегодня ровно столько же как вчера - 70,6.
Сегодня сокращу до 1400ккалорий (хочу "нащупать" максимальное число калорий при котором я всетаки смогу хоть по чуть-чуть худеть)
11.04.2011 - старт
мини-цель
И ,к стати , там видно, что
И ,к стати , там видно, что они рекомендуют сделать плотнее не завтрак, а обед. Мне это очень подходит. У меня обеденный жор. На днях так плотненько пообедала, что на часах 18, а я не голодная. Решила не есть. отвес 1100 г
ого...ничего себе отвесик. Я
ого...ничего себе отвесик.
...
Я думала, что тех у кого в весе первая циферка "5"..весы ТАК уже не радуют... а тут больше кило в день
Я если мало поем в завтрак то очень голодно мне... в 11 уже нестерпимо..и обед получается в 12:00 (до привычного ранее 13:00 уже дотянуть не могу).......и соответственно, уже часам к 15-16 хочется кушать....снова...
Всетаки я думаю что верну свой режим 8:00, 13:00, 18:00 - основные приемы пищи, а в 11:00 и 15:00 - перекусы (фрукт/чашка кофе/йогурт)..
Калорийность в 1500 все равно будет способствовать худению, пусть не так быстро, зато комфортней.
11.04.2011 - старт
мини-цель
да...это отвес не радостный.
да...это отвес не радостный. я на кануне неделю упорно хомячила, т.к. болела и было ну очень грустно и напряжно считать, ограничивать и т.п.Это из серии быстро наеденное - быстро слетает.
иди в службу безопасности
иди в службу безопасности магазина у них должны быть камеры,может попала та машина в кадр,если повезло и попала то дальше знаешь что делать
спасиб за совет, но думаю нет
спасиб за совет, но думаю нет там камер. маркет не большой.......
11.04.2011 - старт
мини-цель
мне вот тоже чтоб на ночь не
мне вот тоже чтоб на ночь не нажраться помогает поздний завтрак (хоть это и не правильно, но я по Бреггу так делаю..) и поздний плотный обед!!)) А после 18ч только зеленый чай с мятой и стевией!))