Блог пользователя Весёлая Ёлка

Ищу компанию. Спорт в Москве. Фехтование на шпагах - никаких возрастных ограничений, физическая подготовка не имеет значения!

Предлагаю всем желающим открыть для себя новый вид досуга для здоровья и прекрасной фигуры!
Мою историю можно прочитать в дневнике и сразу станет понятно, что спорт и я не пересекались никогда в жизни smiley

Раздел: 

Упражнение "Планка" - избавление от целлюлита

Статическое упражнение "Планка" – уникальное упражнение, предназначенное для укрепления практически всех групп мышц, как центральной части тела (живот, поясница, ягодицы, бедра), так рук, ног, верхнего плечевого пояса.

Упражнение "Планка" замечательно тем, что способствует не только развитию крепких, красивых мышц, но и сжиганию подкожного жира. Таким образом, выполняя планку, можно быстро добиться снижения веса и одновременно приобрести привлекательные формы. При этом достаточно уделять физкультуре от 30 секунд до 5 минут в день.

Упражнение планка: польза

Раздел: 

Метки: 

Гимнастика Табата - 4 минуты в день заменяют 45 минут ежедневных тренеровок

Недавно начала заниматься гимнастикой Табата, пока трудно говорить о результатах, но почему бы не попробовать. Для тех кто не сталкивался с интервальной гимнастикой, в конце поста есть видео. Утверждают, что те кто занимается по системе Табата худеют в 9 раз быстрее тех, кто тратит 45 минут в день на занятия спортом.

Протокол упражнения Табата изобрел врач из Японии Идзуми Табата, который проводил исследования вместе с коллегами из Национального института фитнеса и спорта.

Раздел: 

Метки: 

Гимнастика для ленивых от диетолога Пьера Дюкана

Я худела с достаточно серьезного веса, поэтому полноценную гимнастику делать не могла. В итоге нашла для себя несколько упражнений, которые понравятся почти всем.

4 ключевых упражнения для худеющего организма Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого бестселлера «Я не умею худеть» в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многолетней практики и подробно изложил теорию своей системы.

4 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ОРГАНИЗМА

Слишком богатый выбор мешает выбирать

Раздел: 

Метки: 

Гимнастика на работе или гимнастика для ленивых на стуле

Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же “разбудите” уснувшую кровеносную систему, а заодно и передохнете пару минут от рабочей суеты.

Раздел: 

Метки: 

Дыхательные упражнения для похудения от Марины Корпан

Для желающих - очень простая и эффективная дыхательная гимнастика.

Раздел: 

Метки: 

Калькулятор калорий и пищевой дневник для компьютера

Девочки, может быть кому-то пригодится. Наткнулась в интернете на очень удобную программу - Калькулятор калорий и пищевой дневник. Программа платная, но я пользуюсь бесплатной версией, на мой взгляд вполне достаточно. Он-лайн ресурсов подобного толка очень много, но тут все сохраняется в личном пространстве, по-моему гораздо удобнее, чем бегать куда-либо.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Весёлая Ёлка