Блог пользователя Valyach55

После гречки вес + 300 г,
т.е. 16 сентября вес 69,1кг
17-го - 69, 1кг
18-го - 69,0кг
Я так понимаю, что с объемом пищи на тарелке я определилась, судя по весу. Потихоньку буду думать о составе в качестве продуктов.
Вот и ладненько!

Теперь о самом главном: физ нагрузка. Здесь есть сдвиги. Я ощутила, что я молодец! ))

Не собиралась посвящать гречке более 1 дня. Но перед уходом на работу запарила еще 1 порцию. -> Провела на гречке и следующий день. Вес на 2-ой день уменьшился на 500 грамм. Т.е. за 2 дня минус 2 кг. Больше эксперементировать по несколько дней не буду.

Физ-ра: заленилась, но делала
велотренажер- 2 мин
ноги, живот- по 5 раз
ходьба- 30 мин

Вывод:

Прошло 2 дня. Испробовала на себе гречку Весч! Далось мне это легко. Возможно еще и потому, что я после ночной смены поспала пару часов
Результат за день 70,8 - 69,3 = 1,5кг. Обмеры талии не дали никаких новых сантиметров. Да это и не удивительно- физ упражнениями нужно сгонять.
Хм... Сколько же лишнего я запихиваю в себя обычно! Вроде бы пинок дан. Теперь можно следить и за порциями.

Оклималась после простуды и вдруг поняла: прошло 12 дней, а я никуда не продвинулась в своих начинаниях. Не совсем так, конечно. Прочитала кое-что. Понаблюдала за собой.
Сменила тарелки для себя. И что? Стала накладывать еду верхом, если бы можно было коленкой утрамбовать, то, наверно, и это бы сделала.
Запихиваю пищу в рот, как будто боюсь, что ее у меня отнимут -это два

Нашла попутно ФэйсЛифтинг
http://www.ivi.ru/video/view/?id=46961

Спасибо http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/tennissstka/30307#comment-166396

http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%B0%D1%85%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE...