Февраль 22, 2012 Автор: Тасенька
Метки:
Хаюшки,Девочки есть вопросик.У меня интервальная тренировка начинается 17.30 до18.30.Обедаю в 14.00 бывает в 15.00,так вот кушать после тренировки только через 1.5 часа можно,НО так это получается аж 20.00.А у меня получается только ближе к 21.00.Вот и вопрос как быть?Может кто-то сталкивался с подобным?Вот например сегодня пришла съела ложку риса с овощами и один желудок куриный,ЭТО МНОГО?Ах да я выпила яблочного уксуса,говорят помогает,может кто тоже и об этом расскажет,правда или нет?
Ну не знаю... Я бы терпела и
Ну не знаю... Я бы терпела и не ела. Но это просто мне легко не есть вечером, а тебе даже не знаю, что посоветовать...
Милая девушка,обычно после
Милая девушка,обычно после тренировок в зале-едят белок,во первых для наращивания мышечной массы ,потому как мышцам нужен белок,а растут и укрепляються они только во время сна.Во вторых - потому что белок не преобразуеться в жиры и не откладываеться,а главное не задерживает жидкости в организме,в отличии от углеводов.что тоже немаловажно при сушке.Вы ,как я понимаю ходите в спорт зал с целью похудеть и сжечь не нужные вам кг.Вот этим и занимайтесь...Старайтесь не кушать за 3 часа до сна,и пусть то что вы съедите после тренировки будет чистый белок в разумных колличествапх.Желательно обезжиренный творог,орехи любые,куриную грудку,яичницу,но без овощей и злаков,хлеба и прочих углей,их вы можете есть в дневное время суток.Удачи вам!
Спасибо,очень помогли)
Спасибо,очень помогли)
эээ,после тренировки можно
эээ,после тренировки можно кушать через сорок минут только - это слова моего фитнеес-инструктора - и да желательно бенлок - чтобы мышцы были в тонусе.
Нет,это немного - если ты ложишься спать около часа ночи - это нормально
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Старт 24 января))
объем бедер