70 дней

Итак до НГ 70 дней.
Цель 7 кг.
За 10 дней 1 кг.
Отчет каждые 10 дней
Ежедневный контрольный заход, отчет, анализ.
Такого рода трекер личный.
Поощрения :
За каждый хороший день - 100 руб в капилку для новогоднего наряда
за 10 дней успеха 500 рублей.
За 70 дней успеха платье, нижнее белье и фотоотчет ( в платье)))).
Кнут :
За один плохой день минус 200 руб. А значит от этого зависит качество наряда.
Начало 82
Цель 75
Старт.....

Раздел: 

Комментарии

План на 10 дней:

Аватар пользователя Свет_Лана Я

План на 10 дней:
1 пп
2 витамины
3 2 раза спорт. Воскресенье, четверг.
4 прогулки с собакой утром и вечером по 40 мин.
5 каждый вечер массаж скраб
6 сон с 11 до 6
7 вода 2 литра
8 макияж каждый день
9 готовить вечером на завтра ежедневно.
10 ежедневная новая эмоция + один.
отчет каждый вечер


Мини цель.

Отчет день 1

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчет день 1
День начался с давления! Как всегда, задумаешь чо то, и загад небывает богат.
Но все равно,
1 пп соблюдено +
2 витамины выпиты +
3 зарядку не сделала -
4 с собакой гуляла утром хотя и 20 вместо 40 и 10 вечером но ничего.
5 скраб кончился -
6 сон не удался по состоянию здоровья -
7 еду на завтра приготовила.+
8 макияж сделала +
9 воду пока пъю но от силы 1 литр. Опять же давление.
10 позитивчик - вечером нравлюсь себе, даже уставшая, хорошо выгляжу.
Итак: 7 из 10. Больше чем я ожидала. Хорошо. Я молодец.
70 руб в копилку.
Завтра надеюсь будет лучше.


Мини цель.

Спасибо девочки. Встряхнуло

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Спасибо девочки. Встряхнуло меня. Я же гусиница))) попытаюсь до НГ сплести кокон, день за днем, ниточка к ниточке и глядишь на празднике буду бабочкой.
Итак отчет день 2
1 п п соблюла +
2 витамины выпила +
3 зарядку сделала, мало, но немного размялась. +
4 с собакой гуляла 30 мин из 40, но уже на 10 мин больше чем вчера +
5 скраб не купила(( ¬
6 сон 7 часов +
7 еду на завтра приготовила +
8 макияж сделала +
9 воду мало, но больше чем вчера 1,5 л+
10 позитивчик : сделала сегодня дипиляцию, хоть скраба нет, но сделала мед))) +
Итак 9 из 10
Ну с уступочкой, завтра буду строже у себе.
90 руб в копилке!!!
Всего 160)))


Мини цель.

Да мне тоже нравится)))

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Да мне тоже нравится)))
Итак отчет. День 3
1 п п еррм +
2 зарядку сделала +
3 витамины выпила +
4 с собакой не гуляла. Дождь -
5 скраб опять не купила -
6 макияж сделала +
7 еду на завтра приготовила +
8 сон 7 часов+
9 вода 1,5 литра
10 позитивчик :
Сегодня много физ нагрузки на работе, приятная усталасть))
Итак 8 из 10
В копилку 80 руб. Всего 240
Нужно еще постараться. И выйти на 10 плюсиков.


Мини цель.

Ура! Первый отвес за месяц.

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Ура! Первый отвес за месяц. Минус 400 гр.
Вес 81,6. Главное теперь не расслабится))) Очень очень хочу увидеть 79. Сто лет не видела такой цифры на весах)). Азарт еще больше появляется, даже собака лежит и не хочет гулять, щас подниму и поведу и ее и себя


Мини цель.

Отчет день 4

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчет день 4
1 пп соблюдено +
2 витамины есть+
3 сон 7 часов +
4 с собакой гуляла 30 мин быстро +
5 воду пила опять мало 1 теперь ставлю минус -
6 зарядку не делала почти. Спина болит
Но все равно -
7 скраб сделала +
8 макияж делала +
9 Еду на завтра приготовила +
10 позитивчик: купила сегодня скраб и аромосвечи. Завтра релакс в ванной с солью))))
Итак 8 из 10
В копилку 80 руб. Всего 320. Так я себе куплю только трусы на НГ. Нужно подсобраться.


Мини цель.

Добавь какое-нибудь комбо.

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Добавь какое-нибудь комбо. типа "три дня подряд набирала 9 баллов - +50 руб" ну или что-то в этом духе Smile
До нг осталось 67 дней, должно неплохо получиться Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Хорошая идея. Я к стати об

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Хорошая идея. Я к стати об этом думала, только так: за 10 дней я должна скинуть 1 кг. И тогда, если больше + 500 за каждые 100 гр свыше.
Но и так тоже неплохо.
За каждые 3 дня в 9 балов + 100.
Спасибо.


Мини цель.

Ура, сегодня сильный позитив.

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчет день 5
1 пп +
2 витамины +
3 сон +
4 гуляла 35 мин+
5 макияж +
6 зарядка -
7 вода +
8 еда +
9скраб +
10 позитивище: сегодня увидела свои плечи!!! Плечи!!! А не покатое переходящее от шеи к руке жировое отложение. Ура!!!
Итак 9 из 10
90 рубликов.
Всего 400! На трусики собрала)))


Мини цель.

Как говорится, если бы мы

Аватар пользователя Наталья 1504

Как говорится, если бы мы жили в Африке, то осталось бы собрать еще на бусики и все))) трусики, бусики и уже красавица))) Biggrin
А так придется еще и на платье потрудиться! Интересная идея с копилочкой! Good Удачи!

Спасибо девочки, я тружусь,

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Спасибо девочки, я тружусь, реально. А так хочется все бросить блин, хоть на денек))) и что бы все самл сабой рассосалось))))


Мини цель.

День 6

Аватар пользователя Свет_Лана Я

День 6
День 7
День 8
Отчетов небыло. Ни потому что плохо себя вела, а просто вечером уже нет сил. У нас заблели две сотрудницы, вся работа легла на нас, усталость сильная, вес стоит, но я бодрячком. Все стараюсь выполнять. Что косается денег. Возьму среднее 8 из 10 и таким образом в капилочку 240 руб и того 740 рубликов.
Сегодня день 9
1 пп +
2 зарядка -
3 сон 7 часов +
4 прогулки не было-
5 витамины +
6 макияж +
7 еда +
8 вода +
9 скраб +
10 позитивчик : все хорошо.)))
80 руб. Итого 820


Мини цель.

Да нет))) прогулки с собакой,

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Да нет))) прогулки с собакой, а скраб - все равно каждый вечер в ванну лезть, вот я себе говорю - это время для меня любимой))) пока прокатывает))))


Мини цель.

10 дней

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Итог 10-дневного контроля 1,1
На сегодня 80,9
Здорово, еще немного и ненависную восьмерку не увижу, надеюсь надолго.
Как и обещала за 10 хороших дней 500
И за лишние 100гр. Еще 500 и того в капилочке 1900 руб.
Очень рада отвесу. Стимул есть...
Всем хороших результатов.


Мини цель.

Итоги 10 дней.

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Итоги 10 дней.
Все 10 дней не писала в блог, но вела себя сносно.
За 10 дней ещё минус 2 кг. Это отличный результат. На сегодня вес 78.9
Копилка пополняется в итоге уже 8750.


Мини цель.

Итог третьей десятки. Ну что,

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Итог третьей десятки. Ну что, все забросила, писать не стала каждый день и все сошло на нет, мало того ещё и вес подняла на 100 гр..
Ну что же все по честному. Штраф!!!
За каждый день минус 200 и за плюс 1000 и того 3000
Остаток в копилке 5750.
Сегодня снова возьму себя а руки. Всего то нужно исполнить 10 пунктов, все расписано, что ещё нужно, только делать на автомате.
Вечером отчёт.
Вес 79


Мини цель.

Итак отчёт 1 четвертой десятки

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Итак отчёт 1 четвертой десятки
Я молодец.
1 ПП неудался, только ужин. Минус
2 витамины +
3 спорт : ходила три раза за водой на источник, по 2 бутылки 3 л. Забиралась с ними в горку по снегу где-то шагов по 300. Прям чувствовала нагрузку. Маленький но +
4 прогулка с собакой даже очень удалась, лазила по сугробами в поле(понесло же меня) не думала что так тяжело, зато насмеялась в доваль, как мой пёс, искал мышей)))+
5 массаж со скрабом сделала очень хорошо.+
6 сон минус. Встала в 10. Выходной
7 вода +
8 макияж не делала, выходной же -
9 кушать на завтра готово +
10 эмоции положительные от этого дня, рада что вернула себя обратно.
Итак : 7 из 10
70 руб опять в копилочку. Итого 5820 Пора набирать, а то но в мешуре встречать буду ( хотя тоже вариант, все общие мероприятия отменили, и НГ на двоих))))


Мини цель.

Отчёт 2

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 2
День трудный, но плодотворный, наверное.
1пп +
2 витамины +
3 спорт +
4 прогулка с собакой +
5 массаж скраб +
6 сон, встала поздно, волялась долго -
7 вода +
8 макияж , выходной -
9 кушать на завтра готово +
10 все давольно легко проходит, наверное уже привыкаю к этим пунктам.
Итак 8 из 10
В копилку 80 руб. Всего 5900.


Мини цель.

Отчёт 2

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 2
День трудный, но плодотворный, наверное.
1пп +
2 витамины +
3 спорт +
4 прогулка с собакой +
5 массаж скраб +
6 сон, встала поздно, волялась долго -
7 вода +
8 макияж , выходной -
9 кушать на завтра готово +
10 все давольно легко проходит, наверное уже привыкаю к этим пунктам.
Итак 8 из 10
В копилку 80 руб. Всего 5900.


Мини цель.

Отчёт 3

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 3
Сегодня продуктивный день, ура я выдержала...
1 пп - разгруз на молокочай +
2 витамины +
3 спорт +
4 прогулка с собакой ,+
5 массаж скрабовый +
6 сон +
7 вода +
8 макияж +
9 кушать на завтра готово +
10 надо же, все 10 сделала, приятно, довольна...
10 из 10 - 100 руб в копилку. Итого 6000.


Мини цель.

Отчёт 4

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 4
1 ПП +
2 витамины +
3 спорт -
4 прогулка +
5 массаж +
6 сон +
7 вода мало -
8 макияж +
9 кушать на завтра готово +
10 шея появилась)))+
8/10 плохо. 80 р. Итого 6080


Мини цель.

Отчёт 5

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 5
1 ПП нормально, но вечером стрескала все же печеньку(( но все равно +
2 витамины +
3 спорт, поленились, устала что то на работе -
4 прогулка была фотки щас скину +
5 массаж +
6 сон +
7 вода +
8 макияж +
9 кушать есть на завтра +
10 сегодня хорошая нагрузка на работе, и после горячей ванной и массажа получаю удовольствие вытянув ноги)))
9/10 90 руб в копилочку, Итого 6170.


Мини цель.

Да... В деревне. Жили в

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Да... В деревне. Жили в Москве 15 лет, теперь перебрались в деревню. Люблю это место. Тихо, спокойно, ничего по ночам не шумит за окнами. Людей мало, суеты мало, жизнь.


Мини цель.

Отчёт 6

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 6
Вес стоит, думаю завтра привес будет.
1 ПП не очень но, и не плохо. Ставлю -
2 витамины +
3 спорт -
4 прогулка !
5 сон +
6 вода -
7 макияж -
8 массаж -
9 кушать готово +
10 день лентяйка плохой день.
Не буду считать плюсы. Минус 200 руб. За лень.
Всего 5970. Блин.


Мини цель.

Отчёт 7

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 7
Ну куда качусь??? Сколько можно,а? Мозг можно включить, или только желудок управляет моим миром?
Все все было сегодня хорошо, и что нужно же было на ночь все испортить...обгладала два крылышка куриных и сломала мандарин. Смешно со стороны даже, как будто кражу совершаю, быстро сожрала и хожу как ничего и не было!!! А Веть завтра 30!!!! Отчёт за месяц!!!
Ну все, расстроилась....
1 ПП ставлю -
2 витамины +
3 спорт +
4 прогулка +
5 сон +
6 вода +
7 макияж +
8 массаж +
9кушать +
10 до НГ осталось 32 дня. Завтра ёлку поставлю.
9/10 итого 90 Рур. Всего 6060.


Мини цель.

Точно, только непонятно,

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Точно, только непонятно, почему когда вечером в холодильник или в тарелку к супругу лезешь, никак мозг не сопротивляется, только потом... Ай,ой...


Мини цель.

Отчёт 8

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 8
1 ПП + ура.
2 витамины +
3 спорт -
4 прогулка - сегодня работала до 23.
5 сон +
6 вода +
7 макияж+
8 массаж+
9 кушать +
10 день тяжёлый, но продуктивный. Жду отвеса
8/10 80 р. Итого 6140


Мини цель.

Отчёт 9

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 9
1 ПП +
2 витамины +
3 спорт -
4 прогулка ,+
5 сон +
6 вода +
7 массаж -
8 макияж +
9 кушать +
10 хороший, красивый декабрьский день. Выпал снег, деревья белые как в сказке, утром гуляла, наслаждалась и улыбалась...
8/10 80 р.6220 р


Мини цель.

Итак 10-дневка четвертая.

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Итак 10-дневка четвертая.
Все неплохо, вес 77,9
За эту десятидневку минус 1,100.
+500 за 1 кг. И 500 за 100 гр.
Итого 7220 руб.
Осталось до нового года 3 десятки и 2,9 кг.
Успехов нам всем.


Мини цель.

Отчёт 1 - 5 десятидневки.

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 1 - 5 десятидневки.
1 ПП +
2 витамины +
3 спорт - совсем облегилас , минусом
4 прогулка +
5массаж - опять лень
6 сон +
7 вода +
8 макияж +
9 кушать +
10. Сегодня приятный день много сделано полезного, есть чувство удовлетворенности.
Итак 8/10 80 р. 7300 руб.


Мини цель.

Отчёт 2 /5

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Отчёт 2 /5
Устала, заболела, кд - депрессую и злюсь первый день, всегда.
Не хочется писать, и читать и вообще ничего. Но нужно.
1 ПП плохо, наелась на ночь пельменей, у мужа из тарелки, штук 10. Жирный минус ---
2 витамины +
3 спорт, какой там... Живот болит. Минус ---
4 прогулка минус
5 сон +
6 вода -
7 массаж -
8 макияж +
9 еда минус ---
10 минусов на плохой день. Но так как кд деньги минусовать не буду, но и добавлять тоже не буду.
Все спать.


Мини цель.

Страницы