Блог пользователя Spi4ka_Kate

Девочки,спасайте!!!!
У меня так всегда, как понервничаю, или поругаюсь с кем-нибудь, появляется желание на всё забить и пойти сладкого налопаться((
Вот сейчас опять, боюсь не выдержу и пойду сладости прикончу!
Что делать? Как пересилить нервы??

Когда живешь не одна, становится невыносимо удержаться на диете. Домашние как специально, начинают покупать всякие вкусности-вредности. Чтобы от этого отказаться наверное надо быть с железобетонной силой воли и такими же нервами! Когда живешь один, ЭТО не покупается! А если кто-то покупает и приносит, ЭТО выбрасывается!)

Вычитала в старом номере Космо эффективное упражнение для бедер. Точнее, для боковой части( "голифе") .
Нужно стать ровно, руки на пояс, ноги вместе. И одну ногу в сорону поднимать максимально высоко,не сгибая в колене...И так по очереди, сколько сможете. Боковые мышцы в обычной жизни при ходьбе у нас мало задействованы. Обещают,что жир на бедрах рассосется,а мышцы подтянутся!

Вечер второго дня. В 18:00 попрощалась с холодильником до завтра! Напомню: я на кефире с гречкой!
Сегоднешним съеденным ассортиментом не удивлю:
- гречка,залитая кефиром. 4 штуки.
- апельсинка. 1,5 штуки.
- кофе. 2 чашки.
- чай зеленый. Много!
- вода. Столько же!

Звёздный пример,который вдохновляет на подвиги - Николь Ричи, похудела когда-то на 20 кг! (рост-155,вес-40-42 кг)
Вот что бывает, когда начинаешь СЕБЯ любить больше,чем загулы-запои-обжираловки!...

Вчерашний первый день пролетел на радость быстро!
Завтрак:
- где-то 9.00 (я сейчас дома,поэтому просыпаюсь не рано)
Гречка (где то вычитала,что порция должна составлять объемом в 2 ладошки для лучшего усвоения).
Отмерила на глазок, полила кефирчиком (запивать не люблю. Создала иллюзию кашки)