Я стройная. Заметка 1.

Аватар пользователя Rachel_Hope

Привет, стройнеющие или уже постройневшие!

Собираюсь похудеть с 74 кг до 60кг. Рост 162. За предыдущий год за полгода скинула 10кг: спорт и ПП, 3 кг ушло за этот год в лайт режиме. На полгода зависла: проблемы со здоровьем и лень. Теперь снова готова идти в бой.
Основные принципы:

  • совмещение ПП и подсчета калорий (использую мобильное приложение, сама не считаю), калорийность 1400 - 1500ккал
  • спорт
  • домашний массаж и обертывания с глиной

Худеть собираюсь не к какому-нибудь событию, а к дате - 30 сентября. Затем буду работать над закреплением веса и новых пищевых/поведенческих привычек. Впереди 3,5 месяца. Не так уж и много, если подумать. Почему 30 сентября? Не знаю, я так решила.

Говорят, что для достижения желаемого веса нужно поставить цель, в прошлый раз, когда я худела, цели я себе никакой не ставила кроме даты. Отражение в зеркале стало раздражать: этакая мясистая мадам. Полгода после похудения я чувствовала себя более-менее хорошо и даже местами красоткой, но теперь я снова дошла до этого понимания. Видимо мой двигатель - осознать, что перестала себе нравиться и могу быть лучше, а для этого нужно работать над собой.

Начну со стандартного: закупка продуктов, готовка, распределение меню на 3 и 4 дня в неделю. Со спортом: надо начать бегать на улице, это и закаляет неплохо. Остальное подтяну либо видеоуроками: благо их много или пойду в зал, от финансов зависит. Массажи и обертывания не в спа, а дома с пищевой пленкой.

Волшебно килограммы не уйдут, придерживаться могу только ПП без голодовок и монодиет. Что ж, желаю удачи себе и полный вперед)

P.S. надо подумать над фотофиксацией себя до и после...

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Всё у тебя получится! А под

Аватар пользователя Жанна_

Всё у тебя получится! А под просто захотеть! Всё ты делаешь правильно, а значит и результат будет. ))) Tabl welcome

Приходи в конкурс к нам, там веселее.

http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018

Худеть буду до 65 к сентябрю-октябрю... пока цель 75