Блог пользователя Rachel_Hope

Помогите настроиться

Аватар пользователя Rachel_Hope

Ох.. всё-таки личная жизнь сильно влияет на желание преображаться. Так уж вышло, что я рассталась со своим парнем пару недель назад по его желанию, и я хожу в зал, стараюсь даже питаться нормально, но нет шоколадки так и окружают меня. Я не набрала, но и не скинула. Эмоциональное состояние подвешенное, пытаюсь не падать духом. Пожалуйста, подскажите, как встрепенуться и верить в себя как бы тяжело сейчас не было.

Раздел: 

1ый месяц тренажерного зала

Аватар пользователя Rachel_Hope

Всем привет! Прошел месяц, как я не считаю калории и посещаю тренажерный зал. Похудение после нового года идет, но очень медленно.
Сегодня я вешу 69 килограмм. До цели 7 килограмм. Вывод:подсчет кбжу очень нужен. Подсчет начну со среды до 6 марта. Потом месяц поддержки веса и формы. Апрель-май добить что осталось на снижении калорийности и затем всё лето поддержка веса и тренеровки.

Раздел: 

на старт! внимание! замеры!

Аватар пользователя Rachel_Hope

Tabl welcome
Замеры на утро сегодняшнего дня:

Вес: 69,4 кг
ОГ: 102 см
ОТ: 79 см
ОБ: 101 см
обхват бедра: 62 см Wacko
обхват руки: 31 см

Следующие замеры буду делать по утрам субботы Pionery

Раздел: 

Время новых целей

Аватар пользователя Rachel_Hope

2019 год наступил. Время ставить новые цели или продолжать следовать ранее поставленным целям с не меньшими усилиями. До весны 2 месяца, хотя март на урале холодный как февраль.
Моя цель 60кг. Сейчас вес колеблется между 69-70 кг. Хотелось бы увеличить массу мышц и сократить жировую массу за счет тренеровок, улучшить в целом качество тела, позаботиться об улучшении состояния внутренних органов. Приобрела фитнес часы, буду следить за нормой шагов в день. Фитнес для лица конечно же. И ведение дневника дисциплинирует, нужно переходить на постоянные записи.

Раздел: 

Гимнастика для лица

Аватар пользователя Rachel_Hope

Случайно столкнулась с этой гимнастикой на просторах youtube. Тема заинтересовала, т.к. позволяет подтянуть лицо без операций и инъекций накачав мышечную основу лица. Мышцы позволяют держать лицо в тонусе. Мышцы, которые находятся на лице мелкие и их проработка происходит быстрее, поэтому первые результаты заменты уже через неделю выполнения упражнений 2 раза в день 5 дней в неделю. Забрасывать гимнасиику не нужно, т.к. все вернется к прежнему состоянию. Гуру этогг процесса - Кэрол Мэджио. Кого интересует погуглите фото до и после гимнастики для лица, вы будете удивлены.

Раздел: 

Месяц до Нового Года

Аватар пользователя Rachel_Hope

Здравствуйте, остался месяц до нового года, хочу добить 4-5 килограмм за этот период и весить уже не более 65кг.

Раздел: 

Продолжение следует.

Аватар пользователя Rachel_Hope

Итак, я пропала, но вернулась. Из-за завала на работе, массовых проблем со здоровьем (побывала дважды на операционном столе за лето) я как-то вылетела из процесса. За лето мне удалось снизить весь до 69кг. Прогресс небольшой за целый сезон, но он есть. Надеюсь вернуться в строй и добить таки 9-10 кг до нового года. Цель вполне выполнима, если не вылетать по больничным. Постараюсь делать отчет за неделю, т.к. каждый день трудновато идет.

Раздел: 

Я стройная. Заметка 5. Как худеть эффективно

Аватар пользователя Rachel_Hope

Статья будет интересна тем, кто считает калории. Laie  11

Чем старше становишься тем сложнее сбросить вес. По крайней мере еще 4 года назад я могла спокойно скинуть 2 кг за неделю, сейчас даже до кг не доходит. Моя задача использовать все ресурсы женского организма и тут мне может знание особенностей цикла.

Раздел: 

Я стройная. Дневник с 4.07 по 10.07

Аватар пользователя Rachel_Hope

Ненадолго пропала. Питалась в пределах 1500 ккал, 1 раз вылезла за этот предел. Пришли КД, замеры не делаю. Вес на сегодня 71,4 (минус 500гр с прошлого взвешивания). Думаю есть смысл взвеситься и замериться после КД.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Rachel_Hope