Блог пользователя Просто Юля

В сегодняшнем посте я бы хотела представить вам, дамы мои любимые инструменты в борьбе за талию и хорошее настроение. Надеюсь кому-то мой опыт поможет.
Мой первый обруч - обычный аллюминевый оказал самый впечатляющий эффект.
Второй "Сделай талию"- первое время когда крутила он меня практически с ног сносил и так классно разогревал, но я привыкла и решила разные крутить.

Никогда раньше со мной таких ситуаций не возникало, я неосознанно худела, правильно питаясь и занимаясь спортом, потом я стала бояться того,что поправлюсь и звела дневник тут. Всю жизнь мне было глубоко всё ровно на сладкое, что меня радовало. Я решила сесть на диету, первая, вторая, третья... начались соответственно спады, моменты жора, откуда эо во мне?

Завтра выходной )На завтра кашка, а потом обед и ужин кефир))

Сегодня
Завтрак:
Овсянка на молоке и 5 черносливок+ латте с чайной ложечкой шоколадного сиропа.
Обед- коричневый рис с оливковым маслом,горошек,чернослив и кусочек сыра+ латте с корицей

Минусы- сыр лишний и горошек

Как я е я люблю кофе с утра, эта воздушная пена, страстный, опьяняющий аромат ммм...
Папа! За что ты подарил мне машину для эспрессо?! Даже опаздывая теперь я варю себе кофе, чаще всего арома- "кофе для свидания", "корица", "карамель " или "ирландский крем"...

Завтрак- творог, творожок и два йогура, миндаль и каппучино
Обед- крем-суп из шампиньонов,греческий салат с оливковым маслом и каппучино
Ужин- латте

Вечером как всегда- гимастика и обруч, ну и куда же без скраба кофейного

Планку взята )
Завтрак- овсянка+ два творожка+ мини маффин и каппучино
Ланч до 12- питьевой ягодный Валио 1 % ммм
Обед- овощной суп и яблоко
Ужин- Творог 0,3 % тоже валио, на вкус сыр Маскарпоне напоминает
Ну и чашек 5-6 зеленого чая. Вечером кудин- второй день пью, осталось 12.

Каждый день занимаюсь по часу-полтора)) Молодец я

Завтрак- сыр плавленный легкий 100 гр, гречневая каша (на молоке, без соли и сахара), 10 черносливин и зеленый чай.
обед 12.00 - 10 миндалек, 5 черносливин, творожок с вишней

Ужин- два яблока (запеченое и сырое) и творог, зеленый чай