на старт, внимание, марш!!!!))

курить я все-таки бросила. только 4ый день без сигарет) но все же я в чебя верю)
фигура расплылась, особенно за последний месяц...так что, вспоминаем о диете,прописанной врачом)
никаких сладостей, картофеля, риса и кукурузы. шоколад- святое.))
никакого кофе))
пробежка 30 минут- ежедневно.
игнор лифту!))
аха! и было бы неплохо добавить 2 часа прогулки в парке, дабы бессонницу излечить)
пресс по 50 для начала
упражнения из тибетской гимнастики, и из пилатес-уроков
и вода! обязательно вода!!!!
лэтс гоу!