ДЕвочки мне нужна ваша помощь

Аватар пользователя ОЛЬГУНЧИК

Который день пытаюсь сесть на диету не чего не получчаеться.Незнаю с чего начать ,врод бы всё на диете,а вес всё в верх идет.Наверное нужин толчёк организму,а я незнаю с чего начать .Может подскажите как мне быть :SIGH:

Раздел: 

Комментарии

Ну неужели ты йогурт не

Аватар пользователя Диляна

Ну неужели ты йогурт не можешь съесть даже? Перерывы-то в любом случае должны быть, правильно? Бери с собой питьевые йогурты или кефирчик и все - вот тебе и ужин)))

можно начать с того, что

Аватар пользователя Kaiguss

можно начать с того, что уменьшить все порции, есть туже еду просто меньше, сначала на треть, потом на половину, пить побольше, особенно перед едой, желудок быстрее наполняется, а съеденного как такового меньше. потом уже начать после шести не есть.
слишком резкое начало диеты - стресс для организма, сразу включаются защитные механизмы и после диеты все обратно возвращается еще и с добавкой.