Блог пользователя Olesandras

Нередко для желающих похудеть одним из самых трудных моментов в диете является полный отказ от сладкого. Включите в свой дневной рацион несколько ягод чернослива – и вы решите сразу несколько проблем.

Всем приветик ,буду отчитываться раз в месяц мне так удобней будет и разница какая то будет видна)каждый раз 20-го числа.

Чтобы оставаться стройной, не обязательно сидеть на диетах. Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 – 9. 00

Это мой не большой отчёт на 02.04.2012,за два дня.За вчера съела 1269ккал.
На сегодня:
съедено-1059ккал. Массаж баночный-тали,живот
Вес-82.7 Приёмов пищи-4
Фитнес-40 мин.

Вес на сегодня составляет ровно 83 кг,т.е за 2-а дня ушло -1.100гр. и я этому очень рада .Что значит вести дневник питания,мне это очень помогает.За вчера было съедено 1406 ккал.
На сегодня 30.03.2012:
съедено-760 ккал(маловато)
Фитнес-40 мин.
Массаж баночный- на талии,живот.
Быстрая ходьба-20 мин.
Приёмов пищи-3 (мало)
Вот такой у меня отчётик за сегодня.

Сегодня утром ждала отвесика,но не тут то было.Весы показали то что и вчера 84.1 и я знаю в чём причина,она в том что у меня не было стула уже 3-и дня...думаю завтра положение испрвится и всё будет ок.
Сегодня,можно сказать уже вчера так как пишу поздно,у меня было 5 приёмов пищи,три основных и два перекуса,съела 1074 ккал,было выпито больше 2-х литров воды.

Привет девчонки!Давно не отчитывалась,так как вес замер на 86 кг+-500гр.Почти 3-месяца ходила не в себе .Руки опускались по полной программе.Думала сесть на диету Дюкана,потом переклинило на Монтиньяка....Сейчас я решила питаться по другому,из своего рациона исключила сахар,всё мучное,картофель...ну и решила посмотреть что из этого выйдет.