начало

Ну вот и я зарегистрировалась на этом сайте. Что меня сюда привело? Меня сложно назваться человеком с лишним весом, но сколько я себя помню, всегда была "нормальной", вроде не пухлой, но и не стройной. Начиная с 14 лет я стала осознавать, что я не такая стройная, как хотелось бы. Меня всегда окружали подружки-худышки, и я на их фоне всегда казалась себе "чуть полноватой". Поэтому начались какие-то диеты, попытки похудеть. Критический момент настал в 17 лет, когда пожив в общежитии несколько месяцев, я поправилась на 5 кг, так как питалась просто ужасно. В тот раз мне помогла Кремлевская диета, и за несколько месяцев ушло 5 кг. Но так стало постоянно, 5 кг пришло, ушло. При росте 154 см мой минимальный вес был 50, максимальный 55, выше этого порога я никогда не поднималась, и слава богу. И вот сейчас, когда мне 22, и я учусь в другой стране, я опять довела себя до состояния в 55 кг. И мне ужасно неудобно в этом весе. Но я решила, что в этот раз я хочу не просто похудеть, я хочу наконец-то начать правильно питаться, чтобы это стало системой, а не убивание организма бесконечными диетами. Я хочу достичь 46-47 стабильных кг и подтянутого, стройного!!! тела. За килограммами я не гонюсь, если я буду видеть, что тело мое стало подтянутым и красивым, пусть оно весит и 51 кг, главное, убрать бочка, подтянуть ноги, попы и остальные проблемные места.
Вот уже вторую неделю мою утро начинается с программой "Быстрое сжигание жира" с Дениз Остин, потом плотный завтрак, перекусы в течение дня, не очень плотный обед и почти невесомый ужин. В течение дня, тк на данный момент на каникулах, я тоже чем-то занимаюсь вроде проработки пресса или упражнений на бедра, руки и тп. Вечером полчаса йоги, тоже с видео. В йоге я совсем новичок и все делаю скорее для себе, нежели чем для существенного похудения.
Я полностью исключила из жирное-мучное-сильно соленой-жаренное. Стараюсь есть больше овощей, фруктов, нежирной говядины, рыбы, курицы, индейки и тп. Ну что ж, вот такое введение...в этом дневнике я бы хотела выкладывать свое ежедневное меню и делиться какими-то рецептами и изменениями, происходящими с моим организмом! Также буду рада услышать какие-то советы Одуванчик