Программа снижения веса или стиль жизни

Больше всего смех у меня вызывают объявления следующего характера:"Худеем на 10 кг за месяц без усилий, без вреда для здоровья и навсегда..." После таких слов ничего позитивного в голову прийти уж точно не может. :? Все кто хоть когда-нибудь пытался худеть прекрасно знают, что процесс сброса лишнего веса - это огромная работа над собой и титанические усилия над своим разумом.
Я прекрасно понимаю, что мир с преобразование моей фигуры меняться не будет, изменюсь только Я. Придет самоуверенность, вера в мение достигать задуманного, повыситься самооценка...

За 5 лет попыток сбросить вес пришла только к одному, что похудение должно стать не целью, а быть следствием изменения образа жизни, в т.ч. взглядов на нее. И так попробую установить себе правила для будущей жизни:
1. НАСТРОИТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ. (хотя бы ответить на вопросы: зачем мне это? как я буду этого добиваться? Что я с этим буду делать когда добьюсь? Научиться слушать свой организм, а не аппетит.
2. Есть маленькими порциями (250гр) несколько раз в день, тщательно пережевывая, но НЕ ПОЗЖЕ 18ч. Утром до 12ч могу позволить себе (при огромном желании) немного вкусняшек (сладости, мучное и т.д.). После 12ч легкая еда и стараться не есть "вредных" продуктов. Ужин на "пределе легкости" - стакан сока, кефира, фрукты (кроме высококаллорийных) или возможно овощные салаты без каллорийных заправок.
3. Каждый день выполнять физические упражнения не менее 15 мин. в день.
4. Ухаживать за своей кожей для устранения целлюлита.
5. Не забывать о своей красоте, достижениях и почаще себя хвалить.
Ко всему выше перечисленному хочу добавить ежедневный контрастный душ, занятия восточными танцами, прогулки пешком...

Девчонки, огромноя просьба оставлять к этой записи свои комментарии с рассуждениями, критикой, советами и возможно даже собственными результатами (при условии следования данным принципам). >:D<