Блог пользователя Mishel0311

Разгрузочная неделя.Первый день.
Вода - 6 стаканов на день,
1 день - 1 л кефира на день,
Бассейн 40 мин,пешая прогулка 3 км.

Завтрак чай яблочный,обед- гречка с куриной грудкой под овощами и капустный салат и одна вкусная вещь.
ужин кефир с мёдом и яблочный чай на ночь. Нагрузка утром 5 км на велике,вечером - 10 км на велике (сгоняла вкусности).
Завтра контрольное взвешивание.

На весах утром 89.2 кг.
Цель на месяц 87 кг.
Завтрак был поздним - суп недиетический.
Обед - недиетический
ужин - запеканка - недиетическая.
Нагрузка : 8 км велосипедной прогулки.
Завтра взвешиваемся и не загоняемся.

Утром не взвешивалась.
Завтрак : ячневая молочная каша,чай
обед: перцы фаршированные,п.с картошкой - 3 шт.
ужин:арбуз.

8 км велосипедной прогулки.

Диета - комом,но нагрузочка,что надо. Завтра буду умницей.

1 неделя (лишь бы не последняя).