Skip to Content

Итак.
Завтрак - две столовые ложки нежирного творога, чай
Перекус - горсть вишен
Перекус 2 - мандарин
Обед (он же ужин)
120 г отварного куриного мяса, 200 г овощного салата (помидор, огурец, зеленый лук, салат, заправка - нежирный творог-паста)

Ухватывала после обеда: по кусочку курицы (где-то 10 г), еще наверное на столовую ложку салата
Вечером - яблоко

Получается 712 ккал, если верить калькулятору... И то, старалась брать значения продуктов чуть повыше в граммах, чем реально могло быть.
странно. А как же тогда наесть на 1200 ккал?

0
Ваша оценка: Нет