Октябрь 24, 2011 Автор: Mariya-kudryashka
Метки:
давно я тут не появлялась девчонки у меня депрессия....
руки опустились уже... я не знаю как мне быть здоровье просто ...да нет просто уже моего здоровья..
мне тяжело ходить, если надо проитись пешком это для меня стало каторгой если раньше это называлось погулять....
все болит чувствуу в свои 26 себя как 70 летняя струха.... вот пишу и плачу.... девочки помогите плиииз.. ну как же мне с себя стрясти эту лень как же мне разбудить свою силу воли...
девочки посмотрите на мою ленеiку... ну кааааааак это назвать а? муж теперь работает в пекарне а это горячие булочки в неограниченном кол-ве каждый день....
пожалусита помогите мне... с интернетом теперь сбоев не будет и я теперь кажды день тут ...
упс! вот это пердомоноколь
упс! вот это пердомоноколь судьбы!!!! выход или НЕЖРАТЬ или мужа увольнять!!!
Берись уже за себя!!! Начни с
Берись уже за себя!!! Начни с разгрузки!!! Я вот тоже с этого дня начала менять себя,только не с разгрузки начала...Давай со мной!!! Кстати, булки я тоже абажаю...но отказалась от них...совсем!!!
как вы продоливаете желание
как вы продоливаете желание что то скушать? я иной раз подхожу открываю холодильник и стою думау что бы там цапнуть причем случается это автоматически
Тут нужно не отвыкать от
Тут нужно не отвыкать от открывания холодильника, а по другому на данную проблему взглянуть.
Как делаю я:
Открывая холодильник на автомате по 100 раз на день(я так раньше делала), спрашиваешь себя: Я действительно голодна? В этот момент ты должна подумать ... если нет, то смело закрывай его обратно с мыслью о том, что это не истеный голод.
Или например, взяла уже что-то в руки...на секундочку остановись, подумай какую пользу этот продукт несёт в себе? Никакой? Тогда зачем, зачем из организма делать помойку?
Всегда, всегда думай, осознавай, что ты ешь в пользу своего организма и старайся заменять вредные продукты более полезными.
Когда у меня было желание что-то съесть лишнее, я ещё прибегала в такому умозаключению:
Открыв холодильник и даже взяв что-то в руки, я говорила ещё себе(если вопрос действительно я голодна не срабатывал):
Окей, Ира ...если ты хочешь ты можешь съесть это сейчас, но помни, что рано или поздно ты всё равно вернёшься на путь ограничений и тебе ПО НОВОЙ придётся худеть, ограничивать себя и потом это будет всё сложнее и сложнее сделать. Так почему бы сейчас не сходить с этого пути?
А вообще самовнушение, гениальное изобретение, которое мне по крайне мере помогало всегда!!!
Удачи тебе! Главное начни!
На диете: с 1 апреля 2011. Цель: 94кг(-15кг за 3 мес.) до 1 июля 2011.
Цель: 80кг(-14кг за 3мес.) до 1 октября 2011года.
Так я вот только с этого дня
Так я вот только с этого дня и стала бороться...если честно, у меня тоже все на автомате было...подхожу и ем все, на что глаз упадет...это ужасное ощущение, понимаю...я очень мало пью, а говорят, что нужно больше пить...буду чай зеленый пить и воду...
с питьем у нес все ок тут
с питьем у нес все ок тут заставляют по 2 л миунимум пить у нас жарко обезвоживание бывает
начисти себе морковки, вымой
начисти себе морковки, вымой огурц, яблоко и нарежь на четвертинки.. поставь в холодильнике спереди, на виду... Если уж и заглянешь в холодильник-наткнешься на полезное.. берешь один кусочек чего либо и бегом с кухни и терпи до следующего приступа... это я про вечер тебе говорю... а утром съешь булку раз тебе так хочется...
Перечитай Мириманову или Ахтарову...это дает соответствующий настрой...
А лень она пока не начнешь...а как начнешь, как раскачаешься..так вроде и лень пропадает и силы появляются... Я вот заметила: чем я толще-тем ленивее..а как скину даже чуть чуть -сразу энергия откуда ни возьмись берется...
11.04.2011 - старт
мини-цель
спасибо тебе солнце за
спасибо тебе солнце за поддержку и хораший совет хорошая идя с фруктами и овощами надо мне с каждой полкой холодилника сделать так..... меня на счастьэ завтра на работу уже зовут когда работаэ мне легче ограничивать себя в еде...
У меня подружка тоже худела,
У меня подружка тоже худела, мы с ней в одной весовой категории...были..Я ее спросила про стимул, она ответила, что просто поставила цель похудеть, т.к давно об этом мечтала и сделала это!!! Сейчас я завидую ей белой завистью...результаты потрясающие!!! Она сказала, что тяжело только по- началу, а потом как по маслу...Я поняла одно- если жаловаться на саму себя(как я и делаю постоянно), то ничего не добиться...нужно начать делать, изменять себя!!!! Так что давай, начни прямо сейчас!!!
знаеш вся проблема то что я
знаеш вся проблема то что я все знаю как говорится и понимаю а каждый раз срываюсь и все время сама себе отговорки какието невиданные придумываю
во- во!!! Я точно такая же!!!
во- во!!! Я точно такая же!!! И ни капли силы воли нет...
У меня молодой человек-
У меня молодой человек- сладкоежка!!! Он тащит в дом кучами шоколадки, печеньки, пирожные...и т.д и т.п....очень тяжело!!!Я поэтому от сладкого и не могу отделаться!!!
давай вместе как говорится
давай вместе как говорится вместе веселей и поддержка будет друг другу
Давай вместе!!!...вот сегодня
Давай вместе!!!...вот сегодня снова весь день хожу что- то ем, один плюс- не сладости!!! И то молодец!
если так то цапай из
если так то цапай из холодильника что-то полезное и низкокалорийной, один раз помидор, другой раз огурец, третий яблочко, а потом уже будет обидно брать что-то очень плохое! пей много зеленого чая когда хочешь кушать, перед едой выпивай стакан воды, поможет! чувство насыщения вызвать вовремя, а не тогда когда ты переела, тк чувство насыщение до нашего сознания доходит аж через 7 минут, а за семь минут, можно много лишнего съесть, начни с этого,
и я лично отказалась таким образом от сладкого и всего мучного - просто поставила табу! и точка, никак я себя от этого не отвлекаю, тут уже дело найти у себя силы это тупо заменить овощами и фруктами!а муж пускай сам кушает булочки, вот как сам разполнеет, поймет что их домой тоскать не следует.
А проблемы со здоровьем, в 80% зависят от лишнего веса и не правильного питания! Так что возьми себя в руки, разработай систему похудения для себя сама! и поподглядывай в наши дневники, и посмотри как кто худеет, и перенимай по немного полезного, и заведи себе новую линеечку!
Удачи!
Все получится)))
из девочки 65 кг я превратилась в корову 115 кг
я буду стараться вести себя правильно надеюсь у меня это получится... моя мама уже без слез на меня смотреть не может из девочки 65 кг я превратилась в корову 115 кг
А я всю жизнь полная была!!!
А я всю жизнь полная была!!! Вот и думаю, реально ли перебороть природу...
Реально! У меня старшая
Реально!
У меня старшая сестра всю жизнь (с детского сада ) была пухлой, толстой, жирной... (каждое определение к разному периоду ее детства, отрочества. юности).. но потом взяла себя в руки и начала худеть...перепробовала все... помогло только ограничение в еде...отказ от мучного, жирного, жареного, острого и соленого... сейчас она весит 45 кг при росте 155..Сейчас она может себе позволить и конфетку и пирожок... но очень редко.. всегда следит за своим весом .. со спортом она не дружит вообще, но нашла другой выход - массаж..3 раза в неделю по 40 минут...
Когда ей случается пропустить сеанс массажа -у нее начинается ломка, ее мучает остеохондроз, ломает ее всю... у нее даже настроение портится и с ней невозможно общаться...
Вот так вот она подсела на массаж...уже 15 лет делает ...практически без перерывов...Говорит что вместо спорта...
11.04.2011 - старт
мини-цель
А со скольки лет она взялась
А со скольки лет она взялась за себя???
Основательно она взялась за
Основательно она взялась за себя после рождения второго ребенка ..ей тогда было 25 лет...где то 5 лет она перепробовала все: иглоукалывание, диеты, даже ложилась в клинику и голодала под присмотром врачей...с капельницей. клизмой и прочими атрибутами таких клиник... но либо результат был не велик, либо не долговечен....Так что она пришла к выводу-путь один- надо менять пищевые привычки... у нее и муж был полный и сын... дочка правда худая, но она художественной гимнастикой занималась и по меркам спорта была полноватой..так она всю семью на правильное питание посадила: утром каши, творог, йогурт, днем мясо с овощами тушеными, а вечером овощной салат.
К 30 годам она достигла желаемого веса и до сих пор в нем находится... ей 48 лет(у нас разница в 12 лет)...и выглядит она ну никак не подумаешь что ей к полтиннику..
Я сейчас на работе, у меня есть только фотка с ее 45-летия в 2008 году..попробую прикрепить..что то не получается..научил бы кто еще как фотку загрузить
11.04.2011 - старт
мини-цель
хорошо выглядит молодец она
хорошо выглядит молодец она не только за себя взялась она и свою семью в порядок привела ... да .. не зря говорят что здоровье семьи зависит от женщины... а что она обычно ест?
самое интересное что она
самое интересное что она очень вкусно готовит... может я ее идеализирую, но тем не менее говорю что чувствую...Такие люди любят больше кормить других, чем кушать сами...Так что ест она мало...Говорит что у нее желудок наверное усох - съест кусочек чего нибудь и говорит "наелась"
Она очень обеспеченный человек и в первую очередь обращает внимание на качество продуктов..Никогда не ходит в общедоступные супермаркеты.. покупает только в дорогих специализированных магазинах продукты...Уж если мясо, то она ездит к одному местному фермеру, где все проверено годами, и дорого разумеется, там же яйца, курицы, где то по соседству овощи..
Не ест она хлеб, сладкое,картофель, почти не добавляет соли... а в остальном вроде запретов нет...
По праздникам печет творожный торт(на запеканку творожную похож, только в 1000 раз вкуснее, с орехами, сухофруктами), на Пасху делает обалденные Пасхи (куличи у нас не в почете)..а вот Пасхи-это нечто..я со сгущенкой люблю, а муж мой шоколадную....Она вообще очень творог уважает... у нее он каждый день в рационе..
Никогда не видела у нее майонез... она просто не делает таких салатов... но у нее и без них всегда очень вкусно и празднично..
А так вроде все как в правильном питании.. уж если и позволит себе дольку шоколада-то горького, если бокул вина-то сухого...
У нее вообще не то что система "блюдечко", а какое то мини блюдечко получается...
11.04.2011 - старт
мини-цель
да если человек склонен к
да если человек склонен к полноте вся жиузнь превращается в войну в жиром и целюлитом.... на счет занятий спортом я тоже не особо вернее совсем не занимаюсь но мне все в один голос кричат спорт спорт спорт....
массаж это круто я эго тоже люблю но говорят что много и долго ( особенно как сестра твоя) это говорят тоже вредно может поэтому у нее все ломит если она его не делает?
[URL=http://www.radikal.ru][I
вот она супер модель недели - тоесть я)))))
дорогу осилит идущий!!! начни
дорогу осилит идущий!!! начни и продолжи путь!! и будем мы тебе писать хвалебные оды на главной!!! если долго мучиться что-то да получиться!!!
спасибо большое я очень
спасибо большое я очень надеюсь так и будет
Хочешь быть толстой-будь
Хочешь быть толстой-будь ей,не хочешь-худей...Это только от тебя зависит..
говорить легко
говорить легко
И ещё раз о мотивациях! Самое
И ещё раз о мотивациях!
Самое сложное определиться с мотивацией! Чем больше ты их для себя найдёшь, тем лучше!!!! Но мы ведь чаще всего ищем оправдание себе! Я тут без конца перечитываю в блоге БелоснеШки такую мотивашку от отмазок:
О мотивации
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
Вот и думай... Не получается? А так ли я этого хочу? Чаще всего у меня срабатывает воспоминание о последней причине! Главное настройся! Поверь 115 ещё не предел! Не остановишься сейчас будет хуже и сложнее! Посмотри Антонина за месяц 10 кг сбросила! Юляша Тоже больше 1,5 центнеров весила! Но настрой боевой и дело двигается! А будешь стонать и ничего не делать, догонишь и перегонишь!
Это если тонко намекать! Ну а если конкретного пинка надо, только намекни... Мы и в личку пнуть можем!
Упорство и труд, минусы придут!!!
-----
Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!
Пишу над линеечкой "лыжный ход" 229,8 пройдено
Согласна с комментариев
Согласна с комментариев выше.. Мотивация это самое главное в нашей жизни)))