Сбаллансированное питание Л&З 2

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

photo

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Чет мне так кушать хочется

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Чет мне так кушать хочется Sad Физически вчерашний расслабон не помог перестать хотеть вкусненького, но помог морально: хотела вкусненького? - хотела, получила вкусненькое? - получила, вот и хватит ныть, бери салат и ешь, а не хочешь салат, значит есть не хочешь, иди работай)) Слава богу мозг работает, первый раз у меня такое)) Глядишь, и правда достигну цели)

А вот мой завтрак и перекус: как обычно омлет из 2 яиц с парой помидорков черри, кусочком ветчины и сыром и всё тот же узбекистон, надеюсь, сегодня мы его наконец доедим, смотреть уже на него сил нет))

Я Зоя

Что-то мне непросто держаться

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Что-то мне непросто держаться становится. Хочется бургер, шаверму, чипсов и конфет Biggrin Возможно, причина в том, что на завтра должны кд начаться и ещё я немного простудилась.
И ещё надоело фотографировать еду) Счас скину, а дальше посмотрим)

Ужин: салат из пекинской капусты с морковью и небольшим количеством болгарского перца, заправленный сметаной 20% и свиные отбивные

Я Зоя

Вот, чтобы срыва не было,

Аватар пользователя Tatyana99

Вот, чтобы срыва не было, надо позволить себе что-то из вкусненького, чего давно не ела, а тем более перед КД Ok


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Когда у меня такое настроение

Аватар пользователя Marinoshka709

Когда у меня такое настроение, я стараюсь ввести что-нибудь новенькое в меню.Проанализируйте свое питание, может ваши блюда очень похожи ? КД ,конечно влияют,еще как!Вы не поддавайтесь! вам много ещё нужно скинуть до веса вашей мечты? Может он у вас уже ваш родной,идеальный вес и вам больше не нужно худеть? Иногда читаю анкету и вижу, что девушка при росте 162 см весит 56 кг и мечтает о весе 50 ! Конечно каждому свое,но разум надо включать

Ко мне можно на "ты", надеюсь

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ко мне можно на "ты", надеюсь, это взаимно Smile

Да не, у меня рост 166 где-то, а вес сейчас 69 с небольшим, так что стремится есть к чему Smile

А на счет новенького - креветок хочу, вот зарплату получу, куплю себе креветок Yes 3

Я Зоя

Короче, поняла я, откуда у

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Короче, поняла я, откуда у меня такой аппетит: я просто голодная Biggrin У меня сейчас новая работа, многое приходится изучать, и мозг работает очень активно, а я пыталась есть столько же, сколько ела до этого. Вот отсюда, видимо, и аппетит. Отрезала себе сыра с ветчиной и отруби с йогуртом сделала. Удостоверилась в мысли, что я есть хочу, когда быстро съела отруби и подумала, что они вкусные Biggrin
А кд, кстати, не при чем, я чет сглупила: я же кок пью, при нём гормональный фон всегда стабилен.

Я Зоя

все, Зоя, тема новая,

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

все, Зоя, тема новая, классная, а ты еще и про мозг пишешь!!! все, я берусь за сбалансированное питание!!! Завтра буду фоткать все! Завтра начинаю быть примерной и хорошей)))

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Давай, Леночка, кто сделает

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Давай, Леночка, кто сделает нас стройными, если не мы сами Smile

А на счет фоток - это очень вовремя, мне что-то наскучило, буду теперь на твои любоваться)

Я Зоя

а вот, что я ела из

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

а вот, что я ела из несбалансированного сегодня
9.20 - пшеничные хлопья с шоколадной стружкой и молоком
11.00 - куриная ножка
13.00 - рис (немного)
17.00 - печенье и пирожок
20.00 - макароны (немножко)

прошла 13тыс шагов

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Блин,как я завидую! я так

Аватар пользователя Marinoshka709

Блин,как я завидую! я так люблю креветки!!! А когда мне их можно будет,вообще не известно.Может на всю жизнь нельзя.Это так трудно осознать!

чет у меня сытная неделя

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

чет у меня сытная неделя выходит. Сегодня пришлось вечером жарить куриные голени - запекать было бы долго, а мы и так ужинать начали поздновато. Я, конечно, без шкурки ела, но всё равно. И съела аж 2 голени, вторую просто потому что захотелось) Но вообще диеты придерживаюсь, так что переживать смысла нет. Просто у меня со вторника вес прибавился, но я не паникую. В первую неделю вес тоже почти не уходил, пока я, простите за подробности, в туалет не сходила *biggrin*.

Короче, резюме: на этой неделе я ем сытно, немного набрала, но при этом диету соблюдаю. Диета у меня на несколько месяцев, так что переживать смысла нет. Возможно, дело всё-таки в кд, хотя гормональнй фон стабилен. В общем, буду наблюдать за организмом, может что полезное узнаю.

Я Зоя

И ещё я так рада, что открыла

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

И ещё я так рада, что открыла для себя йогу. Это такое удовольствие, словами не передать. И, по крайней мере, в том комплексе, который практикую я, все, вот все без исключения асаны связаны со спиной. Чувствую, что начинаю спину ровнее держать.
А внутреннее сосредоточение помогает привести мозги в порядок. Мне казалось, что все эти восторженные рассказы о йоге, в том числе о том, что она помогает найти внутреннее равновесие - это всё не более, чем фантазии приверженцев. А сейчас, кажется, начинаю понимать, о чем они говорили)

Кстати, мне сестра подарила коврик для йоги, какой я хотела, так что у меня удовольствие со всех сторон во время практик Smile

Я Зоя

привет, Зоенька! Какая ты

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

привет, Зоенька! Какая ты молодец, что йогой занимаешься и даже полюбила! Я все как-то времени не нахожу, у меня сплошной сумасшедший дом, разрываюсь. ХОрошо хоть ходить могу по делам и шаги свои подсчитывать. Помню, как я радовалась спорту. Было бы здорово снова вернуться. Может быть и йогу попробую когда-нибудь. Уже слышала похожие на твои отзывы. Интересно даже.

Сегодня я, в принципе, ничего вредного не ела. Хотя завтрак был очень плотный. Вот мое меню на сегодня:
10.00 - чашка томатного супа с хлебом, творог с ягодами и сахаром (делала детям, ну и себя побаловала)
15.00 - салат цезарь - свежие овощи, сыр, куриная грудка и полтора яйца
20.00 - бокал глинтвейна))
ну и фрукты в течение дня, мандарины в основном. Штуки три-четыре наверно. И несколько ягодок винограда.

прошла сегодня всего 7тыс. шагов

сфоткала я только завтрак, остальное забыла

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Ммм, как вкусно творог с

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ммм, как вкусно творог с ягодами выглядит, у меня аж слюнки потекли))

Лен, а ты не голодная? Что-то у тебя так мало еды, как у птички))

А йога, кстати, если попробуешь, вполне возможно, что тебе понравится, с твоим-то ритмом жизни. Там все делается неспешно, спокойно, и внутренний моторчик приходится останавливать на это время. И когда вся жизнь - сплошная беготня, становится очень полезным хотя бы час в несколько ней провести никуда не торопясь Smile

Я Зоя

Зоечка, откуда часик взять?

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

Зоечка, откуда часик взять? Нет его! Внутренний морочик бешеный, это правда)))

у меня редко получается так мало есть и к тому же не ужинать. Просто были благоприятные обстоятельства в виде навалившихся проблем. Постараюсь и сегодня также продержаться.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

ягоды замороженные, их

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

ягоды замороженные, их вынимаю заранее и немного сахаром посыпаю. Потом поочередно то творог кладу в красивый прозрачный стаканчик, то ягоды с их сладким соком, который вышел благодаря разморозке и сахару. Очень вкусно и красиво! И полезно - в замороженных овощах и фруктах сохраняются все витамины, так что это можно есть круглый год. И по пользе и натуральности не идет ни в какое сравнение с магазинными йогуртами с фруктами. Ну а вместо сахара, наверно можно и мед, и стевию, ну или вообще без, хотя будет кисловато.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Знаешь, Лен, я не разделяю

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Знаешь, Лен, я не разделяю всеобщего помешательства на тему вреда сахара. Сахар в принципе такой продукт, который не рассчитан на очень активное употребление, так что естественно, если его есть много, ни к чему хорошему это не приведёт. Но шугаться его я смысла не вижу. Ну сахар и сахар) В медё и фруктах - фруктоза - тоже сахар, но он почему-то никого не смущает.

Так что мне твой рецепт нравится в оригинальном варианте Smile

Я Зоя

сегодня ела очень плотный

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

сегодня ела очень плотный завтрак, объелась. Но я так специально, чтоб попозже пообедать и пережить без ужина, ну или очень легкий сделать.

мой завтрак: томатный супчик, два куска хлеба, сыр

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

привет, Зоечка! Я отправила

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

привет, Зоечка! Я отправила детей на каникулы с их папой, теперь могу не соблазняться разными углеводами, водящимися дома в большом количестве. Ну и сладостями!))) И готовить не надо постоянно, только себе любимой. Так что может и похудею немного)).

Сегодня вес все тот же, что и уже давным давно, держится один и тот же. 71,3.
С утра ела омлет с помидорами, петрушкой и посыпала сыром (уже начала есть, когда вспомнила о фото), плюс десерт творог с ягодами, кофе с молоком. Днем салат из роколы, петрушки и помидор, плюс маленький кусочек хлеба и сыра (их не сфоткала, так как заглотнула сразу как пришла). Вот фотки.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Леночка, я тут, прости. У

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Леночка, я тут, прости. У меня что-то то пусто, то густо)) Большой (ну для меня пока) заказ на новой работе, родные уехали из города, и нужно убирать и кормить каждый день всё их зверьё, первомай пришлось устроить заранее, папа был один в городе, и мини-праздничный стол был, естественно на мне. А тут ещё сегодня и завтра я няней работаю. В общем, дел невпроворот, просто не успевала забежать.

У меня привес за неделю:
во-первых, из-за контролируемого срыва в воскресенье - как раз был типа первомай. Зато с папой посидели хорошо. Я решила расслабленные дни свои перенести на воскресенье. И следующее воскресенье пропустить, а то в это на два наела))

во-вторых, видимо пресловутая отечность при кд и у меня имеет место быть, так как вес сам собой поднялся в середине прошлой недели

и в третьих, я питалась как положено, без нарушений, но набор продуктов был не самый низкокалорийный. Например, был лосось с кунжутом)) вкусно и полезно, но весьма калорийно.

В общем, немного обидно, я рассчитывала на этой неделе уже хотя бы 68,9 весить, а никак не 70,4. Но врагам не сдается наш гордый варяг, я изначально понимала, что все идеально быть не может, главное продолжать.

Зато, Славка прям окончательно влился в моё диетическое питание) Очень меня поддерживает и, кажется, даже гордится мной)

И я сделала пару классных фотографий, скину их сейчас или попозже)

Я Зоя

Насыщенная жизнь! Это хорошо)

Аватар пользователя Tatyana99

Насыщенная жизнь! Это хорошо))
С папой посидели хорошо)) это ж вообще здорово!
Я к своему 6-го на могилку собираюсь.
Фото супер! Good


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Зоечка, какие хорошие новости

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

Зоечка, какие хорошие новости! Я рада, что у тебя большой заказ! Зой, а чем ты занимаешься, что за заказы?

Очень классные салатики, что это? И что за такой раскрасивый рулет?

а у меня вес на месте, уже месяца два как все стоит((. Сегодня как и вчера 71,1. А ведь пару месяцев назад я скинула аж до 69.5. Обидно. Но я думаю, что может и гормональное (надеюсь), потому что как раз месяца два назад начала гормональным средством пользоваться. Сейчас прекратила. Посмотрим, что будет, может пойдет все-таки вес в нужном направлении?! Я не могу сказать, что идеально питаюсь для похудения, бывают частенько срывы, но все же в основном я прилично двигаюсь и ем не очень много, особенно вечером. Мог бы вес потихоньку идти вниз. Особенно обидно, когда он стоит на месте после таких дней, когда по всем законам природы должен был бы падать. Короче, лелею надежду Smile .

Ну а ты сбросишь свой небольшой привес, причем очень быстро, не сомневаюсь! Заходи, а то без тебя тут грустно!))

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Я в на сдельщине дизайнером

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Я в на сдельщине дизайнером работаю. Опыта пока немного, так что совсем не большой заказ для меня является большим)) Но это такой дизайнер, который не дизайном занимается, а подготовкой разных вещей к печати. В основном наружная реклама и всякое такое.

Блюда: первое - салат с крабовыми палочками, только без кукурузы и вместо майонеза йогурт, второе - вариация лобио, третье - куриные рулетики запечённые Smile Я наверное, сделаю пост с рецептами - самой нравится, как получается, при этом диетично и не напряжно - может кому-то пригодится Smile

Вот у меня так эту неделю как раз - вроде и неидеально питалась, но все-таки хоть пол килограммчика могло бы и сойти Biggrin

Буду заходить Smile

Я Зоя

понятно, спасибо, что

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

понятно, спасибо, что рассказала!)) А что за программы используешь для работы? Мне кажется, очень интересное направление!

рецепты пиши, очень интересно!!!

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

В основном corel используется

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

В основном corel используется. Слава порой юзает иллюстратор и синему, в зависимости от задач. Я пока только corel использую.
Да, честно говоря, у меня такое впервые, чтобы работа реально нравилась и приносила удовольствие Smile

Лен, а ты чем-то творческим занимаешься, да?

Я Зоя

Я забегалась совсем, немного

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Я забегалась совсем, немного переоценила свои силы. Благо Славка помог, так что получилось и рыбку съесть, и косточкой не подавиться. Сейчас езжу к сестре по вечерам зверьё кормить на велосипеде. Небольшая дополнительная нагрузка. По пути есть дорога с наклоном метров с 500. Когда еду вверх, приходится попотеть) и потом ещё вел на 4 этаж поднимаю. Короче, хочешь - не хочешь, а ежедневная небольшая тренировка присутствует) в общем, устаю, так что засыпаю рано, сплю сладко))
Вес пока стоит, предполагаю, что возможно, отчасти из-за отчётности мышц. Очень надеюсь, что ко вторнику снова увижу шестёрку)

Леночка, как у тебя дела? Ты тоже вся в заботах?

Я Зоя

Кстати, у меня от йоги осанка

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Кстати, у меня от йоги осанка лучше становится) кривая спина прибавляет визуально несколько килограммов, так что вклад не только в здоровье, но и в "похудение"))

Я Зоя

привет, Зоенька! Прости, что

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

привет, Зоенька! Прости, что я исчезла. У меня не самое лучшее время сейчас. Несколько дней из жизни вон. Надеюсь, вылезу из этого состояния.

Вес на месте стоит. Сегодня 71 ровно был. Ну а сегодня я почти не ела, очень мало. Если вечером не накосячу, то может завтра все-таки сдвинется хоть немного. Такое ощущение, будто не вес, а слона толкаю в попку, а он даже не замечает.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Бывает, Лен, у всех бывает. И

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Бывает, Лен, у всех бывает. И с весом такая фигня, а уж про жизнь я вообще не говорю. Хорошо, что всё проходит, и хорошее время неминуемо)

Я Зоя

Зоечка, у меня большие

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

Зоечка, у меня большие переживания, настроение нулевое. Хотя стараюсь поднять, даже на роликах уже два дня как катаюсь.))
Сегодня, кстати, был натуарльный Дюкан: обед - рыба, ужин - курица, яйца, поздний ужин рыба, ну и пара помидор.

как твой заказ? продвигается?

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Страницы