Блог пользователя Лизочка_ОЗ

Привет. Вот тут все пишут : " Блииин. зима - скучно, плохо, депрессия, солнца мало..." я просто возмущаюсь. Вот я просто обожаю зиму. Это же лыжи в лесу, каток, прогулки по морозу в шубе, Новый год, мой день рождения и годовщина свадьбы. Но прежде всего, это конечно, лыжи и коньки. Я честно уже жду не дождусь холодов и снега побольше. Всем советую, особенно лыжи, все группы мышц задействованы.

Расскажите, что нужно сделать, чтобы начать деэль? Какие - то таблицы, данные...Вообщем, я ничего не поняла. Помогите

Решила завтра на разгрузке посидеть. Я если честно не фанатка этого, но зато большая любительница цитрусовых. А интересно, если я за весь завтрашний день съем 2 - 3 апельсина и 5-6 мандаринов это будет считаться разгрузочным днем? Кто знает, подскажите, плиз!

Кто - нибудь занимается кундалини йогой? Давайте объединяться, делиться впечатлениями и опытом!!!!

Сегодня занимаюсь танцевальной аэробикой Pump it up.
За один час тренировки сжигается 517 ккал!!!!!!!!!

Завтрак 9,15
2 столовые ложки (20 г) овснных хлопье с овсяными отрубями Nordic 75 ккал
молоко Домик в деревне жирность 0,5% 50 мл - 17,5 ккал
чай зеленый ( 300 мл)- 3 ккал

Чтобы не съесть лишнего я советую вам заранее составить рацион на день. Тогда вам будет не так просто отойти от него, т.е. съесть что-то лишнее.
Я вот сейчас себе на завтрашний день его составлю, а завтра отпишусь, все ли я так съела:
Завтрак
2 столовые ложки овсянки+молоко 0,5 процентов жирность+яблоко или грейпфрут
Перекус
яблоко
Обед