21-3-19 День 3, с-60, пост

Аватар пользователя Лита.

Утром был отвес в 900 г
На завтрак виноград и чечевицу не ела, зато чай приправила парой ложек абрикосового варенья.
На обед кинзу заменила смесью зелени. На овощи организм взбунтовался (скорее всего, проблема в сырых).
Ужин - по плану. Всё вовремя.
На завтра - вода и отвар.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Лита...привет...с отвесом...

Аватар пользователя плюшечка

Лита...привет...с отвесом...
Молодец.....мы уже не видим твою жаренную картошечку.....овощи обязательно нужны-туши...запекай...отваривай...
Удачи тебе.... Biggrin Good


Маленький кот.Маленькие картинки

Спасибо, Мила!

Аватар пользователя Лита.

Спасибо, Мила!
Только картошечку не видно лишь потому, что в этой записи я указала только расхождение с планами. Доела я её тем утром. Просто сил не было подробно писать, спать уже очень хотелось.

Главное,не падай духом.Если

Аватар пользователя АсяЯ

Главное,не падай духом.Если тебе ближе всех Мириманова- придерживайся,только подкорректируй продукты свои.Даже если она "разрешает целый торт" с утра,то нужно понимать ,что это просто фигура речи,и не нужно сьедать его целиком.
Жизнь такая у всех разная,болезней у всех хватает, у каждого свои они.Я сижу на гормональных таблетках, и стремительно растолстела.Меня все убеждают, что мне ничего не поможет уже,что я не смогу похудеть,а я надеюсь и верю.
И вижу небольшой прогресс.
И ты,если не будешь сильно себя жалеть ( ключевое слово- сильно,потому что иногда можно себя побаловать ,что бы не сорваться)то скинешь с себя этот вес.Тут много таких бывало.
Полистай дневнички,поищи тех у кого был большой вес-очень мотивирует.
И кстати,про калории тебе писали уже, как бы ни было,а все вокруг них крутится.Ничего другого быть не может- тратить больше чем получать.Иначе никак.Хоть на диете Миримановой,хоть без диет.

Такие ограничения - уже не

Аватар пользователя Лита.

Такие ограничения - уже не система -60 ))
Зачем ограничивать калории, если и так вес уходит?
К слову, я его тоже на гормональных проблемах набрала, только давно очень, еще в школе. И много много раз пыталась худеть на самых различных диетах, на ограничении калорий в том числе. Практически безуспешно.
Реальный длительный эффект дала только Мириманова, которую я не пыталась дополнять ограничениями, Екатериной не установленными - на этой системе (но только в чистом виде, без попытки усидеть на двух диетах сразу) удается держаться без особых срывов.
На низкокалорийках и правильном питании я срываюсь. Поэтому не буду повторять ошибок прошлого.

*

Аватар пользователя Olik

Мириманова еще упражнения и процедуры делала, как с этим?

Пока не очень. Задыхаюсь даже

Аватар пользователя Лита.

Пока не очень. Задыхаюсь даже от минимальной нагрузки, 7 ступенек - и надо отдышаться. Пока просто увеличила ходьбу, и то - ноги жутко гудят, и больно.
По процедурам - начинаю. Позавчера была в спа-комплексе (сауна, бассейн). Сегодня куплю кофе для скраба, для домашних процедур, вечерком сделаю.

*

Аватар пользователя Olik

Ходи по ровной местности.... прибавляй по десять-двадцать шагов каждый день...