Вход в систему
Линеечки Худеющих
Новое в Дневниках
Метки
диета
минус 60
система минус 60
отчет
группа похудения система минус 60
Мысли вслух
похудение
Конкурс
Дневник Anestezia
система -60
весы
система - 60
дневник
худеем
дневник ТинКи
Группы похудения
ежедневный отчет
худею
вес
-60
Медленно но верно
Алексей Ковальков - диетолог
здоровье
диеты
преодолеть 100 кг
спорт
90дневная диета
питание
начало
Кремлевская диета
Последние комментарии
-
57 секунд
-
1 минута 10 секунд
-
1 минута 48 секунд
-
2 минуты 8 секунд
-
5 минут 27 секунд
-
9 минут 19 секунд
-
10 минут 18 секунд
-
12 минут 15 секунд
-
12 минут 27 секунд
-
13 минут 39 секунд
зашла посмотреть блюда из
зашла посмотреть блюда из шпината
Цель к новому году
Я вот тоже уже собралась
Я вот тоже уже собралась записывать рецепты))))
Начала худеть с 1 сентября 2010г.
Ааааа,хочу рецепты!!! )))
Ааааа,хочу рецепты!!!
)))
Соус-дип со
Соус-дип со шпинатом
Подготовить шпинат по рецепту, указанному ниже, и дать остыть. Затем перемешать с упаковкой греческого йогурта и приправить солью и перцем. Макать в дип чипсы, кусочки хлеба питта или овощей.
Треугольники со шпинатом и сыром рикотта
Обжарить 1 измельченную луковицу и 1 раздавленный зубчик чеснока в растительном масле, добавить 1 упаковку шпината и тоже обжарить. Добавить 4 ст л свежей рикотты и перемешать. Ложкой выкладывать начинку на длинные полоски тонкого теста фило (или слоеного теста) и заворачивать треугольниками. Запекать при 180 гр С до золотистого цвета.
Салат с беконом и шпинатом
Обвалять упаковку листьев молодого шпината В оливковом масле и положить на плоское блюдо. Обжарить 4 полоски бекона и добавить в салат. Обжарить 4 яйца и положить сверху на листья. Побрызгать красным винным уксусом, приправить и посыпать сухариками.
Курица, обернутая в шпинат
Завернуть приправленные куриные грудки в отваренные пару минут листья шпината (по два листа на одну грудку) и готовить на пару в течение 8 мин до готовности. Побрызгать лимонным соком и подавать со сметаной или с крем фреш.
Шпинат и нут
Обжарить 1 измельченную луковицу с 1 зубчиком чеснока и 1 измельченным красным чили. Добавить 1 банку консервированного турецкого гороха (нут), 2 измельченных помидора и много приправ. Перемешать с упаковкой шпината, добавить ложку греческого йогурта и подавать с рисом или с хлебом питта.
Суп со шпинатом
Обжарить 1 нашинкованную луковицу с 2 зубчиками чеснока, добавить упаковку шпината и 1 банку консервированного куриного супа (консомме) и довести до кипения. Перелить в блендер или кухонный комбайн и сделать однородное пюре. Затем перелить обратно в кастрюлю и довести до кипения, затем добавить ложку сливок и подавать.
Яйца по-флорентински
Обжарить по 2 горсти молодого шпината на человека в сливочном масле и разложить по тарелкам. Сверху положить по кусочку копченого лосося и 1 обжаренный кусочек бекона, сверху уложить 1 обжаренное яйцо и полить голландским соусом. Если хотите, можно подавать на поджаренном хлебе.
Макароны со шпинатом и креветками
Обжарить 300 гр очищенных креветок в сливочном масле с зубчиком чеснока, добавить упаковку молодого шпината и перемешать. Добавить немного лимонного сока, приправить и перемешать с 1 ст л крем фреш (или сметаны), чтобы получился соус. Отварить макароны, перемешать с соусом и подавать.
Пюре из шпината
Обжарить 1 упаковку шпината с 2 зубчиками чеснока в сливочном масле, добавить немного мускатного ореха и приправить. Добавить сливки, чтобы получилось пюре и подавать с овощами или с макаронами.
Блины со шпинатом и грибами
Обжарить 1 луковицу и 1 зубчик чеснока с 1 упаковкой шпината, затем добавить 4 нашинкованных обжаренных шампиньона и 1 ложку сливок. Приправить солью, перцем и мускатным орехом, затем начинить смесью блины. Сверху посыпать тертым сыром и подогреть под грилем.
Вот что нашла))) не очень диетично, но думаю некоторые компоненты можно заменить.
Опрубуете- отпишисесь)
Мне кажется вкусным суп со шпинатом!
Отличные рецепты. И вы не
Отличные рецепты. И вы не поверите, зашла на сайт , чтобы попросить у вас рецепты блюд со шпинатьм )))). Вы наверное вчера тоже смотрели передачу "Ещь и худей"
Нет, не смотрела))) Это я как
Нет, не смотрела)))
Это я как то видела фильм ВВС про полезные продукты, так вот, в шпинате содержиться вещество безумно полезное для зрения. Да и вообще клетчатка.
И рецептов с ним полно, от супов, до пирожков!
А в чём фишка? Я не смотрела
А в чём фишка? Я не смотрела передачу?
В передаче рецепт был
В передаче рецепт был малокалорийного и вкусного блюда. По скольку это моя тема, то я загорелась, сходила сегодня купила этой чудо травы и решила у вас, девочки, рецепты поспрашивать, а тут уже есть такая темка. А вот про полезность для зрения не знала, за это отдельное спасибо.
Я ем шпинат, но в
Я ем шпинат, но в замороженном виде покупаю - мелко нарублен в пакете)
добавляю его в фарш, если делаю котлеты)
вчера вот оладьев наделала (гречка, шпинат, брокколи, морковь. болг.перец, лук, укроп, 2 яйца)
в суп добавляю
но все это для себя) мои когда видят эту зеленуху, орут - ТРАВААААААААА
а раньше я была 105 кг...
10.12.2009 - 96 кг
08.04.2012 - 84 кг